Esta sequência suave de Pilates é como uma massagem para a parte inferior das costas

Por exemplo, de Winter presta atenção extra aos isquiotibiais no vídeo, que você pode não perceber que pode estar conectado à dor que você sente na metade superior do seu corpo. "Seus isquiotibiais se prendem na parte de trás da pélvis e também podem afetar o que está acontecendo na pélvis e na região lombar, para que às vezes possam ser associadas a algumas sensações ao redor da região lombar", explica ela.

Quero descobrir o que mais você deve funcionar para exercitar a tensão na parte inferior das costas? Estenda seu tapete e pressione a reprodução neste treino de Pilates do tipo massagem agora.

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