Este smoothie saudável do Criador Weelicious salvará você * Tanta tempo * tempo de manhã

Quando você tem três filhos e duas empresas para cuidar, você precisa pegar pequenos momentos de R&R sempre que puder. Para Catherine McCord, graduada da Escola Culinária e a Força Criativa por trás do Site Parenting Saudável Weelicious e a Batata de assinatura de alimentos orgânicos orientada para a família, isso significa atender um pouco de autocuidado antes mesmo de ela escovar os dentes.

Bem-vindo à minha rotina matinal, onde Catherine e outros gurus da boa vida compartilham seus rituais matinais pessoais (frequentemente surpreendentes, muitas vezes saudáveis) para ajudá-lo a fazer com que seu A A.m.é mais incrível.

Catherine McCord
Fundador da Weelicious e uma batata

Eu acordo às 6 a.m. para um alarme ... e também para um pássaro. Temos um pássaro pobre, doce e psicótico que continua colidindo em nossa janela a cada dois minutos por horas. Então é assim que eu me levanto.

A primeira coisa que faço é colocar muitos loções e óleos hidratantes no meu rosto para deixá -los aparecer; Encontro minha calma de manhã com essas pequenas coisas luxuriantes. Eu amo verdadeiros botânicos e annemarie. Ambos são feitas marcas com certificação segura, que são ainda mais rigorosas do que o Grupo de Trabalho Ambiental (EWG) sobre quais ingredientes devem estar em produtos de beleza. Então eu escovo meus dentes.

A primeira coisa que faço é colocar muitas loções e óleos hidratantes no rosto para deixá -los colocar; Encontro minha calma de manhã com essas pequenas coisas luxuriantes.

Em seguida, passo e -mails por cerca de 20 minutos porque preciso saber o que meu dia está prestes a ser. Estou tentando usar meu telefone apenas quando necessário, mas Eu tenho duas empresas e eles são como bebês-Eles são verificados o tempo todo.

Uma vez que eu sou tipo, "Ok, entendi, eu vejo o que está acontecendo", desço as escadas para fazer smoothies. Meu próximo livro é chamado O Projeto Smoothie, o que foi algo que eu comecei há dois anos. Por um período de cerca de seis meses, meu filho não estava se sentindo bem e eu estava tentando descobrir o que estava acontecendo com ele. Aconteceu que, porque ele era vegetariano, ele estava comendo muitos alimentos que eram difíceis de digerir. Então, eu comecei a fazer dele um smoothie todas as manhãs. Dois anos depois, eu ainda faço isso, mas agora eu os faço para todos nós.

Às vezes eu faço Jarros de smoothie antes do tempo. Coloquei nozes, sementes, tâmaras, suplementos de colágeno-qualquer coisa que eu gostaria, para que eu possa despejá-lo no liquidificador com uma fruta, um vegetal, um pouco de leite e estou pronto para ir. O sabor muda todos os dias para que todos fiquem empolgados, mas na maioria dos dias eles são feitos de frutas e vegetais, pólen de abelha para imunidade e sementes de cânhamo para ômegas (que os especialistas dizem que podem ajudar a prevenir doenças cardíacas, depressão e ansiedade).

Depois que os smoothies são feitos, eu trago as crianças para baixo para o café da manhã. Eles realmente dormem muito mais tarde do que eu! Meu bebê nem acorda sozinha-eu tenho que levantá-la entre as 9:00 e as 9:30 a.m. diariamente. Ela é a princesa total da casa, Tipo, "Não me incomode."

Quando meus filhos começaram a escola, eu me comprometi por mim mesmo que não seria a "dona de casa da calça de moletom."Então, eu tento todos os dias usar uma roupa, mesmo que seja muito pintura por números.

Enquanto as crianças estão bebendo smoothies, às vezes com torradas ou uma tigela de aveia, Eu tenho almoços escolares juntos. Eu os preparo na noite antes-é a única maneira de conseguir almoçar. Eu tento fazer algo diferente todos os dias para que meus filhos não fiquem entediados, mas se você realmente olhasse para almoços de uma semana ou dois, você verá ingredientes semelhantes lá. Eu apenas os tiro todos os dias. Hoje tivemos "sanduíches de sushi,"Que são como pãe.

Uma vez que eu tiro todo mundo para fora da porta, me vesti. Quando meus filhos começaram a escola, eu me comprometi Eu não ia ser a "dona de casa de moletom." Eu fiquei tipo, "Eu não vou apenas Use Lululemon!"Então, eu tento todos os dias usar uma roupa, mesmo que seja muito pintura por números.

Então, há Alguns xampus secos diferentes que eu uso. Um que eu amo é de Drybar-apenas um spritz disso e de repente eu sinto que estou pronto para ir com cabelos despenteados. E Eu uso protetor solar coola no meu rosto todos os dias.

Finalmente, eu tomo meu café e smoothie. Vou tentar levá -los para o trabalho ou vou beber em casa. Tenho sorte porque trabalho a meia semana de casa e a metade da semana do escritório, que fica a apenas uma milha e meia de distância.

Falando em trabalhar em casa, aqui está como fazer do seu escritório de bricolage um paraíso sem estresse. Além disso, descubra por que o trabalho remoto pode dificultar suas chances de sucesso e o que fazer sobre isso.