Isso é * exatamente * quanto tempo você pode dormir sem confundir seu corpo

Tudo isso tem a ver com o relógio interno do nosso corpo, explica o dr. Robbins. Quando você acorda e começa o seu dia, seu relógio começa sua contagem regressiva. "Isso aumenta a nossa sonolência geral, para que, após 12, 13, 14 horas, fiquemos acordados há muito tempo para estarmos cansados ​​e prontos para a próxima noite", diz ela. Levar e sair da cama fornece nosso relógio corporal com a entrada de que é hora de começar o seu dia.

E se você é alguém que às vezes quer dormir mais tarde do que o tempo normal de despertar, mas não pode, Dr. Robbins diz que isso significa que você é realmente um bom dorminhoco.

"Se você acordar sem um despertador na mesma hora de segunda a segunda. "E você tem um relógio interno muito bom, você conhece o relógio interno bem programado e é consistente com seu horário de sono."