Isso é exatamente quantas semanas de ioga você precisa para alívio do estresse

Embora o uso do yoga para alívio do estresse seja notável, certamente não é o único benefício cerebral. "A prática do yoga ajuda a melhorar a regulação emocional para reduzir o estresse, a ansiedade e a depressão", diz DR. Gothe. "E isso parece melhorar o funcionamento do cérebro."Oito semanas? Vamos.

Suas oito semanas começam hoje:

Encontramos os 9 melhores vídeos de ioga no YouTube, e este rímel natural pode suportar a aula mais quente e suada do mercado.