É assim que você pode cuidar melhor de sua saúde mental, com base no seu signo do zodíaco

Dicas de saúde mental para cada signo do zodíaco, de acordo com os astrólogos

Neste artigo

• 01 Áries
• 02 Touro
• 03 Gêmeos
• 04 Câncer
• 05 Leo
• 06 Virgem
• 07 Libra
• 08 Escorpião
• 09 Sagitário
• 10 Capricórnio
• 11 Aquário
• 12 Peixes

Áries

Você pode sentir a necessidade de fazer algo certo agora, Especialmente se você estiver em um lugar difícil mentalmente, Áries. Afinal, você é um sinal de sinal cardeal, todos são para instigar e iniciar, desde que esteja em seus próprios termos. Se você tem uma lua de Áries, isso pode fazer você propenso a explosões emocionais, o que pode ser um desafio para manter sua saúde mental e emocional.

Dica de saúde mental: Kapoor sugere encontrar maneiras de liberar excesso de energia, talvez "fazendo uma atividade física, como correr ou dançar."Optar por atividades mais calmas que ainda envolvem seu corpo, como Pilates ou Tai-Chi, também pode ajudar a mantê-lo fundamentado.

Touro

Você tem uma reputação de ser teimoso, Taurus-mas sua firmeza certamente pode ter uma vantagem quando empunhado cuidadosamente. Se você está comprometido com uma prática, seja para sua saúde mental ou de outra forma, é provável que verá, desde que tenha um entendimento claro de por que está fazendo isso.

Dito isto, sua preferência por se sentir profundamente confiante em qualquer decisão que você tomar também pode exigir que você se senta e processe emoções por um longo período antes de responder, principalmente se você é uma lua de Taurus. Embora isso geralmente seja uma coisa positiva, ser pego em seus sentimentos também pode estar drenando.

Dica de saúde mental: Uma das melhores coisas que você pode fazer é criar uma rotina de sono confiável, que alimentará seu desejo de consistência e garantirá que você tenha seu inteligência emocional sobre você. Para atender ao seu amor de taurês por luxos sensoriais, também "passe um tempo na natureza e entregue prazeres simples, como boa comida e um cobertor quente", diz Kapoor.

Gêmeos

Você é caracterizado mais por sua inquietação do que a maioria, Gêmeos. Você está constantemente adquirindo informações, processando -as e comprometendo -as na memória. Por sua vez, você aprecia experiências e deseja fazer tudo de uma vez em risco de FOMO e Burnout se não estiver atento.

Se você é uma lua de Gêmeos, provavelmente não ajuda que você também possa se perder em seus pensamentos e emoções ou sentir a necessidade de falar sobre eles repetidamente, muitas vezes se enrolando em uma espiral ruminativa.

Dica de saúde mental: Para evitar hiper-fixar em seus pensamentos, pratique um pouco de escapismo saudável. "Qualquer forma de mídia que você consome pode ser uma ótima maneira de fazer uma pausa em seus pensamentos, sejam filmes, programas de TV, música ou podcasts", diz Kapoor.

Câncer

Você é conhecido por estar em sintonia com suas emoções, com câncer, a ponto de profunda sensibilidade. De fato, você pode se apoiar em suas emoções como a força dominante em sua tomada de decisão e vestir seu coração na manga quando se trata de interações com outras pessoas (especialmente se você é uma lua de câncer). Embora a transparência seja admirável, ela também pode se esgotar se você não estiver reabastecendo regularmente sua xícara.

Dica de saúde mental: Reserve um tempo para sentar com suas emoções e ser gentil consigo mesmo, sugere Kapoor. Simplesmente repousando sem qualquer culpa ou vergonha apegado a ele pode ser um grande trunfo para sua saúde mental. E quando se trata de seus relacionamentos, tenha certeza de que você está dando sua energia para aqueles que realmente o valorizam, acrescenta Kapoor, para que você não corra o risco de superexerção com pouco efeito.

Leo

Você pode ser mais conhecido por sua confiança, Leo, mas isso não significa que você não luta às vezes também. Você se orgulha de alcançar objetivos e ser reconhecido pelos outros por fazer isso, mas tudo isso pode colocar muita pressão injustificada em sua vida cotidiana. (Como pode buscar afirmação ou apreciação de outros, o que é comum entre as luas Leo, em particular.)

Dica de saúde mental: Para você, a vida é um estágio e agir dessa maneira pode lhe dar um impulso sério. Não subestime o poder de se expressar descaradamente como um meio de se sentir mais leve, diz Kapoor. "Cantando, dançando, pintando ou até reencenando uma cena favorita de um filme pode ajudá-lo a relaxar."

Virgem

Sempre o perfeccionista, você tende a abordar as tarefas diárias de uma lente determinada e orientada a detalhes, Virgem. Mas quando o número de tarefas em sua lista é alto, essa abordagem pode afetar rapidamente sua saúde mental. Você também pode lutar para ser gentil consigo mesmo, se você é uma lua de Virgem e deixar de se dar graça se não seguir adiante em todas as coisas com as quais você cometeu.

Dica de saúde mental: Se você se encontrar amarrado a tarefas mundanas, como os virgistas tendem a ser, encontre maneiras de torná -las mais agradáveis, sugere Kapoor. Ouvir um podcast enquanto faz a louça ou tocar música otimista enquanto varre o chão pode fazer uma enorme diferença na maneira como você se sente, ela diz.

Enquanto você ama um bom conjunto de instruções ou processo claro a seguir, também é importante lembrar que o autocuidado não é um tamanho único, então "não fique preso na armadilha de seguir os conselhos dos outros sobre os outros sobre O que funcionou para eles ", diz Ash. Dê a si mesmo a liberdade de encontrar o que funciona para você.

Libra

Você tem um forte desejo de equilíbrio e harmonia em sua vida, Libra-que pode causar problemas quando as coisas ficam fora de suas expectativas ou controle. Isso também se aplica aos comportamentos de outras pessoas em sua vida; Você tende a se concentrar mais no bem-estar e na estabilidade emocional dos outros do que de si mesmo, embora, no final do dia, você não possa controlar como os outros se sentem. Desaprender essas tendências pode ser uma jornada ao longo da vida se você for uma lua de Libra.

Dica de saúde mental: O planeta de beleza Vênus é o seu governante planetário, o que pode significar que você gravita em direção a formas de mimos para o relaxamento final; Reservar uma massagem ou fazer uma manicure pode fazer maravilhas para sua saúde mental. Segundo Ash, você também pode ser atraído por práticas espirituais e de manutenção lenta como um meio de autocuidado, como meditação e ioga.

Escorpião

Você é conhecido por sua intensidade abrangente, Escorpião. Mas profundamente, sua sensibilidade como sinal de água faz se proteger emocionalmente uma prioridade. Se você tem uma lua de Escorpião, em particular, pode manter sua guarda como um meio de proteção, recusando -se a mostrar muita vulnerabilidade sem estabelecer forte confiança de antemão. Levados demais, essa tendência pode envolver reprimir suas emoções-que pode causar turbulência interna.

Dica de saúde mental: Kapoor sugere permitir que as emoções que você pode ser tentado a manter dentro para vir à superfície. "Encontre uma saída expressiva como chorar para realmente sentir seus sentimentos", diz ela. Você também pode procurar se comunicar com um terapeuta ou confidente de confiança para ajudar a processar suas emoções em um ambiente seguro.

Sagitário

Você se inclina para o otimismo total ... e às vezes em seu prejuízo, Sagitário. Quando as emoções negativas aparecem, você tende a contorná-las rapidamente para não se sentir pesado, mas a repressão de sentimentos negativos não os faz desaparecer. Se você é uma lua de Sagitário, pode fingir especialmente como se nada o incomodasse, recusando -se a reconhecer e processar totalmente situações desagradáveis ​​(mesmo que isso contribua para o seu crescimento).

Dica de saúde mental: Uma das melhores maneiras de você praticar o autocuidado é gastar tempo reflexivo na natureza-não para escapar de emoções reprimidas, mas para trabalhar com elas em um ambiente que parece familiar e confortável para você. "É importante que você se aventura no mundo para se sentir livre e alegre", diz Kapoor.

Capricórnio

Você deseja estabilidade e ordem, Capricórnio e, como resultado, normalmente tem uma ética de trabalho inabalável que se estende muito além das tarefas do seu trabalho. De fato, o desejo de alcançar infinitamente objetivos e ter sucesso pode afetar sua mente e corpo. Se você é uma lua de Capricórnio, também pode ter uma batida para sentir e processar suas emoções.

Dica de saúde mental: Dado o seu desejo de fazer tudo da melhor maneira possível, gerenciar seu tempo é uma parte essencial de cuidar de si mesmo. Isso significa criar um cronograma realista para o que você pode realizar viável, bem como uma rotina funcional para fazer tudo. "Crie estrutura em seu dia para se sentir estável e segura", diz Kapoor.

Aquário

Você tende a ser uma presença nebulosa para os outros, Aquário, e sinceramente, você pode ter dificuldade em determinar o que está acontecendo em sua própria mente também. Provavelmente, você prefere analisar suas emoções sobre realmente senti -las, especialmente se a sua lua estiver em Aquário.

Dica de saúde mental: É importante garantir que você não fique preso em sua própria cabeça, tentando processar todos os elementos do seu dia. Claro, você pode se conceder um pouco de tempo necessário sozinho para analisar seus pensamentos, mas evitar a auto-isolação, diz Kapoor. "Tente se conectar com entes queridos regularmente de uma maneira ou de outra."

Peixes

Você tende a ser altamente criativo e intuitivo, Peixes, e a ver o melhor em pessoas e circunstâncias. Geralmente, isso é uma coisa boa, mas sua afinidade pelo idealismo também pode funcionar contra você se você se afastar muito da realidade. Se você é uma lua de Peixes, em particular, pode ter problemas para tirar os óculos cor de rosa quando se trata de circunstâncias difíceis, criando verificações de realidade abrasiva.

Dica de saúde mental: Você não precisa abandonar seu lado imaginativo para se cuidar melhor; Permitir que sua mente passeie pode ajudá -lo a encontrar soluções criativas para momentos difíceis. Apenas certifique -se de se aterrar com uma caminhada na natureza quando começar a se sentir desconectado, diz Kapoor. Reconectar -se com seus sentidos tangíveis pode fornecer o equilíbrio necessário.

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