É assim que você pode liberar sua mulher selvagem interior

Você já fechou os olhos, jogou sua cabeça e apenas dançou? Que tal em uma sala cheia de estranhos? Em uma oficina de mulher selvagem, você fará exatamente isso com gritos, chorar, respirar e liberar todo o seu potencial. Ou pelo menos, esse é o objetivo.

Nos seus workshops e amigos muito populares, as co-fundadoras e amigos da Wild Woman Rachel Pringle e Moun D'Simone (irmã do Buzzy Yoga e Instrutor de Meditação SAH) usam dança, respiração, meditação e conversa para criar uma experiência íntima e transformadora para mulheres. No final do evento de um dia, Pringle e D'Simone Hope os participantes poderão explorar melhor sua sabedoria interior. E de acordo com a comunidade de mulheres, os workshops reuniram, é exatamente o que acontece.

"A coisa recorrente que atravessamos é: 'Sinto -me tão conectado a mim mesmo'", diz Pringle, refletindo sobre o feedback que eles receberam nos workshops. "As mulheres sentem que podem se abrir", acrescenta D'Imone. “Eles estão em sintonia com 'Oh, é isso que estou sentindo', em vez de não ter consciência porque você está apenas naquela raça constante de ratos.”

"Quando desbloqueamos esses canais energéticos, aprendemos a ficar quieto e ouvimos nossa intuição, que a energia criativa está absolutamente correndo através de nós.”

Tudo parece muito abstrato, eu sei, mas a mulher selvagem Pringle e D'Simone Promise existe dentro de cada um de nós está muito enraizado no corpo. Não se trata de definir um objetivo simples e físico-um workshop da mulher selvagem não pretende ajudá-lo a estabelecer uma prática de meditação ou finalmente fazer um pino sem a parede. Estamos falando de abraçar grandes mudanças que você pode nem ter percebido que estava pronto para.

"Trata -se de trazer nossa essência de volta à feminilidade", diz Pringle. “Fomos condicionados e programados a pensar que para sobreviver neste mundo moderno, temos que ser masculinos. Nosso corpo é a única coisa que está presente sempre, e quando desbloqueamos esses canais energéticos, aprendemos a ficar quieto e ouvimos nossa intuição, que a energia criativa está absolutamente correndo através de nós.”

O próximo workshop deles é em Los Angeles em 23 de setembro, e eles estão planejando trazer mulher selvagem para a cidade de Nova York neste outono ou no início do inverno. Enquanto você está esperando os workshops chegarem a uma cidade perto de você (ou até que você possa reservar um voo para LA), aqui estão algumas dicas para cultivar sua própria mulher selvagem interior-e aceitar, há tanto tempo suave na lista de Pringle e D'Simone, pois há uivando na lua.

Arriscar

Faça o que você sempre quis fazer (aulas de salsa, ioga aérea, uma aula de codificação), mas ainda não. Não espere para encontrar um amigo que queira entrar, apenas se inscreva e vá. "Faça uma lista de todas as coisas que você disse que queria experimentar, mas não o fez e experimente", diz Pringle. “É uma mentalidade de curiosidade e brincadeira, ok, vou dedicar o próximo mês a fazer uma ou duas coisas por semana que eu disse que vou fazer.”

Pratique autocuidado

"Rach é a rainha do amor próprio e as rotinas de autocuidado", diz D'Imone de seu co-fundador carinhosamente. Os dois concordam que reservar tempo para identificar o que você precisa e dar a si mesmo-isso é um banho de sal Epsom com velas, uma sessão de meditação, uma aula de ioga ou até uma manicure-é essencial para nutrir sua mulher selvagem. "Você se dedicou ao tempo, deu a si mesmo o espaço, para poder vir de um lugar de resposta em vez de reagir", acrescenta D'Imone.

Vire o roteiro e veja o que acontece

Relacionamentos em nossas rotinas, em nosso trabalho--eles nos impedem de nos sentirmos cumpridos e totalmente expressos como humanos. “Diga sim às coisas que você normalmente dizia não; Diga não às coisas que você normalmente dizia sim ”, sugere D'Imone. “Caso contrário, nada vai mudar.”

Construa sua coragem

Todos esses passos aparentemente pequenos (dando a aula que você deseja, dedicar tempo a autocuidado, adicionando um momento de reflexão todos os dias, estar disposto a mudar) pode adicionar uma transformação muito maior.

"Isso pode significar que vou deixar esse emprego que não me cumpre, ou vou terminar com meu parceiro porque não estou realmente feliz", diz D'Simone. “É confiar que você tem suas próprias de volta, você pode segurar sua própria mão. Do outro lado de assustador, estranho e desconhecido é emocionante, e a diversão, e o lindo e o misterioso.”

Se rugir com estranhos parece um pouco também Longe da sua zona de conforto, veja como encontrar o estilo de meditação para sua personalidade. E se você não pode fazer o workshop deste outono, mas deseja experimentar uma viagem baseada em bem-estar, aqui estão 11 retiros que não vão quebrar o banco.