É assim que você faz do seu yoga praticar um exercício de cardio

Joseph Signorile, PhD, autor sênior do estudo, diz O jornal New York Times que as saudações do sol no ritmo mais rápido são como explicação de treinamento intervalado de que o fluxo entre poses pode ser pensado como pequenos sprints, enquanto as poses reais são como recuperação.

Embora este tenha sido um pequeno estudo e a estrutura não fosse como a sua aula de ioga típica, mostra que o fluxo de ritmo acelerado pode ser tão bom para o seu coração quanto seu treino médio de HIIT. Namaste para isso.

Yoga também é bom para melhorar sua, ahem, íntima, depois de ter sexo alucinante usando técnicas de kundalini. E esta sequência de balance de tireóide pode apenas aumentar seu metabolismo.