Esta é a pior bolsa absoluta para sua postura, de acordo com um quiroprático

Então as bolsas de ombro são as piores para sua postura, seguidas de uma bolsa de corpo transversal. "Qualquer coisa com distribuição desigual de peso levará essencialmente a mais desequilíbrios musculares à medida que seu corpo compensa a distribuição de peso", diz DR. Leary. É por isso que as mochilas ou uma bolsa de rolamento são melhores.

Se você não está disposto a desistir do seu ombro ou da bolsa de crossbody favorita, nem toda a esperança está perdida. Leary diz para carregar menos bagagem com você, no sentido físico. "De tempos em tempos, esvazie sua bolsa de itens desnecessários", diz ele. E cuide do seu corpo quando não estiver carregando uma bolsa. "Reserve um tempo para esticar, use um rolo de espuma para tirar as dobras, alinhe seu corpo através de aulas de movimento suave e corrija sua postura", diz ele. "Eduque -se sobre como melhor cuidar do seu corpo."Dr. O Clube de Bem -Estar de Leary, Remedy Place, inaugurado em Los Angeles em outubro, oferecerá aulas de alinhamento onde os hóspedes podem aprender sobre os sete elementos de equilíbrio de um de nossos especialistas em reequilíbrio, ele explica. Se você não está em LA, pode encontrar uma aula de mobilidade perto de você ou optar por uma aula online. No mínimo, rolo de espuma. E talvez afaste os protetores labiais da bolsa de 12 para dois.

Esses trechos de 6 paredes podem fazer você querer se livrar do seu rolo de espuma. E esse fluxo de ioga de 10 minutos pode melhorar seriamente sua postura.