Este é o treino mais empoderador que Emma Stone já fez

Emma Stone fez algum treinamento hardcore (pense: levantamentos terra) para se preparar para La La Land, Então ela não é estranha a uma academia. Mas para jogar o pioneiro de tênis Billie Jean King, o vencedor do Oscar teve que colocar ainda mais músculos em seu ágil flexível.

"Eu nunca tinha jogado um atleta antes e nunca tinha sido atlético antes", disse Stone no domingo em uma conferência de imprensa para Batalha dos sexos. O novo filme mostra o confronto do tênis da vida real entre King e Bobby Riggs em 1973.

Embora ela tivesse um corpo duplo para as seqüências de tênis, a pedra aumentou para que ela pudesse suportar e se sentir uma semelhança física com o rei. De acordo com as pessoas.com, a atriz trabalhou com o treinador Jason Walsh, que a colocou em um programa de treinamento de pesagem de cinco dias por semana e corpo inteiro que incluiu impulsos de quadril de 300 libras e levantamentos terra de 185 libras.

"O início do processo foi bastante brutal, mas você entra em um lugar tão incrível."

"O início do processo foi bastante brutal, mas você entra em um lugar tão incrível", disse Stone. "Você começa a entender a mente de alguém que é forte o suficiente para executar o que quer que eles queira executar. Eu quero colocar a bola ali? eu posso fazer isso. Eu tenho força. Eu quero levantar isso? eu posso fazer isso."

Stone descreveu como é fácil levantar os sacos de comida de 60 quilos de seus cães quando ela ficou mais forte. "Eu fiquei tipo, 'Eu entendi!"" Ela disse, imitando a maneira casual pela qual ela levantaria a bolsa pesada.

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Mais seriamente, os treinos depois que ela ganhou 15 quilos de pedra magro de músculo para ver como o corpo e a mente do rei estavam conectados.

"Se você tem forças para ser o melhor do tênis, pode mudar o mundo", disse ela. "Esse foi um lugar incrível para entender que a força física é igual à força em nosso país, ou na conversa, ou para mais igualdade. Comecei a montar essas peças e foi super empoderador. Parecia tão bom."

Curioso para levantar pesos pesados? Aqui está uma cartilha para iniciantes. Se você já conhece os benefícios do treinamento de força, pode usar esta folha de dicas para esculpir seu corpo onde quer que esteja.