Esta receita de pudim de matcha chia é o que um.M. Sonhos são feitos de

Tigelas de smoothie, nós te amamos, mas você está realmente alta manutenção.

Claro, todo esse estilo de cortar, mistura e ingrediente artístico é bom para um domingo preguiçoso, mas que tem tempo para isso quando for quarta-feira e você está atrasado para uma reunião matinal?

O SoCal Café e o Juicery Breaming sentem você, e é por isso que lançou recentemente bares de mingau de construção de você em seus locais de La Jolla, Carlsbad, Santa Monica e West Hollywood. Todas as receitas-que incluem pudins orgânicos de chia e aveia durante a noite misturada com poderosos superalimentos-foram desenvolvidos em parceria com Ksenia avdulova dos criminosos do café da manhã, então você sabe que eles serão incríveis (e fotogênicos).

Na minha opinião crítica de garoto de barra de smoothie, o pudim de matcha chia é a estrela deste show e avdulova concorda. “Estou obcecado por matcha! Eu até criei uma hashtag #Matchanonymous no Instagram ”, diz ela. “O pudim de chia por si só pode ser muito claro, e a adição de matcha o torna interessante e completo, especialmente quando combinado com morangos frescos.”

E os benefícios vão muito além do gosto, explica Avdulova. “Matcha é rico em antioxidantes, fibras, aminoácidos e clorofila. Dizem que Matcha pode acalmar sua mente, aumentar a energia e o metabolismo, desintoxicar e ajudar a prevenir doenças cardíacas.”

Você pode dizer isso sobre o seu habitual um.m. Barra de energia? Não achei assim.

Role para baixo para obter a receita para radiar e café da manhã, Matcha Chia Pudding-pense dela como a irmã mais descontraída da Açai da Bowl, mas super legal.

Pudim para criminosos com café da manhã

Serve 2

Ingredientes:
1/2 xícara de sementes de chia
2 xícaras de noz ou leite de semente
1/2 colher de chá de extrato de baunilha
1 colher de sopa de pó matcha
3 colheres de sopa de coco triturado
2 colheres de sopa de caju
1 colher de sopa de xarope de bordo para adoçar

Bata todos os ingredientes bem em uma jarra de vidro até que não haja caroços. Vamos ficar sentados por 15 minutos, mexa novamente, depois coloque a tampa e deixe seu pudim de chia descansar na geladeira 2 horas para a noite.

De manhã, sirva com suas coberturas favoritas, como Chia Berry Jam e creme de caju dos criminosos e creme de caju.

Então você diz que não toma café da manhã? Recomendamos que você repense que-tudo as pessoas mais saudáveis ​​fazem. (Alguns até comem duas vezes). Se um saboroso um.m. A refeição é mais sua coisa, esta opção saudável é igualmente deliciosa.