Este treino de Pilates sem promoção quebra o básico para iniciantes

Para começar, de inverno começa no chão e o guia através de uma série de criadores de estilo Pilates no estilo. Durante o treino, ela se move lentamente para posturas sentadas, bem como exercícios nos joelhos e nas costas. Muitos dos exercícios preferidos de Winter envolvem movimentos de engajamento central, como impulsos de quadril, flexões e elevadores de pernas. No entanto, de Winter nos lembra repetidamente que a parte mais importante do Pilates é a respiração."Tente não prender a respiração", diz Winter. “Não importa tanto quando exatamente você está respirando, desde que esteja se certificando de."

Pronto para algumas respirações e alongamentos profundos? Pegue um tapete e algumas roupas confortáveis ​​e deixe de inverno guiar o caminho.

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