Este treino de Pilates fortalece seu abdômen inferior em 11 minutos

Enquanto a queima lenta e constante neste treino o desafiará fisicamente, ela o desafiará mentalmente também. Durante os mesmos momentos que você está se esforçando para continuar, de Winter diz que também é importante pensar sobre o que está acontecendo com sua barriga para obter os melhores resultados. Toda vez que ela diz para pegar sua barriga, faça isso. "Você pode encontrar uma conexão mais profunda em seus abdominais?" ela diz. "Pense em onde essa ativação vem."

Quando você estiver pronto para experimentar este treino mais baixo ABS Pilates para si mesmo, clique no vídeo acima.