Esta mulher estabeleceu um recorde mundial com uma prancha de 4 horas, ele segredo

Ao usar essas dicas e aumentar sua força e resistência, a tábua se tornará mais fácil e fácil. Antes que você perceba, o tempo estará voando e você terá outros frequentadores de academia passando por você com mandíbulas caídas também.

Antes de começar a plantar, verifique se está fazendo isso corretamente:

Eis por que os exercícios principais são tão importantes se você quiser se transformar em uma rainha planadora. Então, se você precisar de um pouco de impulso, confira os novos tênis da Nike que podem ajudá -lo a estabilizar sua prancha para (muito!) mais longo.