Este treino de ABS baseado em ioga pode cobrar seu poder central, em apenas 10 minutos por dia

1. Torneiras de pé de perna única (16 cada perna, lados alternados)
2. Torneiras de dedo duplo de perna (16x)
3. Extensões de perna única (16 cada perna, lados alternados)
4. Extensões de perna dupla (16x)
5. Half Boat Pose (15 respiração)
6. Rolando como uma bola (10x)
7. Pose de barco (10 respiração)

Este é o erro mais comum que as pessoas cometem com seus exercícios de ABS, de acordo com um treinador. Ou, levante as coisas com um entalhe com a rotina hardcore de Shay Mitchell.