Esse fluxo de ioga torna até as pessoas mais sem crescimento mais flexíveis

"Ouça seu corpo", diz Copeland. "Yoga não é sobre forçar o seu caminho para nada. Você só quer respirar você na forma dessa pose."

Mesmo pequenas coisas como focar em levantar sua perna um pouco mais alto terão você bem no seu caminho para ser mais flexível. E quem sabe depois de um tempo, esse fluxo de ioga para flexibilidade pode fazer você se livrar Sirsa Padasana na frente da sua classe. Uma menina pode sonhar, certo?

Assista ao vídeo acima.