Verdadeiro ou falso usando mel no café em vez de açúcar é um hack fácil saudável

A notícia não tão doce sobre mel

Enquanto ter mel no café pode parecer mais saudável do que adicionar açúcar direto, dr. Hunnes não está convencido de que seja uma escolha mais nutritiva. "Ainda se decompõe em açúcar", DR. Hunnes diz. "O mel tem um 'ar' mais saudável do que outros açúcares, mas no final, ainda afeta o açúcar no sangue de uma maneira semelhante à que o açúcar faria."Uma colher de sopa de mel tem 17 gramas de açúcar e 64 calorias. Compare isso com uma colher de sopa de açúcar granulado, que tem 13 gramas de açúcar e 49 calorias. Surpreso?

É por isso que, dado o teor de açúcar, "não tenho certeza de que a pequena quantidade de mel que seria usada seria suficiente para adicionar muito em termos de benefício", diz ela. Não que adicionar mais seja a resposta também. "É possível que a carga de açúcar, dependendo de quanto é usada, possa superar o benefício que o mel pode pretender adicionar", DR. Hunnes acrescenta.

Então, qual é o veredicto? "Adicionar mel ao seu café provavelmente é desnecessário", DR. Hunnes diz. "Se você quer querida, tenha um pouco de mel, mas tenha isso de uma maneira que será perceptível para você, o que significa que você pode realmente provar e apreciá -lo. Não apenas adicione ao seu café, porque essa é a 'última tendência.'"

Ou, você pode seguir outra rota e adicionar canela a você café. Falando em café, aqui está o método de fabricação de cerveja que oferece o retorno mais nutricional para o seu dinheiro.