Experimente este fluxo calmante de ioga de 20 minutos quando estiver sob o clima

Mas não se preocupe, Furgeson mantém seu nível geral de energia em mente. Você começará deitado no chão e respirando profundamente. Ela também lembra que você levou isso devagar e constante ao longo desta prática. Esse fluxo de 20 minutos consiste em pequenos movimentos, como levantar e abaixar os pés enquanto você deita no chão, esticando o braço e o torso suave.

Você encerra a sessão com a pose de herói, espero que se sinta um pouco mais energizada e coletada do que quando começou. Pronto para recarregar e redefinir? Traga a si mesmo, seu nariz entupido e seu tapete-e deixe Ferguson liderar o caminho.

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