Transforme seu banho em um ritual de revitalização sonhador com esses 5 itens principais

Arquivo em "W+G Trivia": as primeiras casas de banho romanas e gregas-onde os banhos rituais sagrados se tornaram uma coisa-era tão grande que incluía salas de aula e galerias de arte. Isso pode tornar seu banheiro de 50 pés quadrados pálido em comparação, mas não se preocupe, você ainda pode viver grande quando se trata da arte antiga de tomar banho.

Se você está se perguntando o que é exatamente um banho ritual e se precisar de um, o Reiki Master e o Healer Energy (para não mencionar o psicólogo licenciado) Paulette Sherman pode ajudar. Seu novo livro, O Livro dos Rituais de Banho Sagrado, trata-se de canalizar a prática antiga e transcultural e aplicá-la à sua banheira. Ela está convencida de que o processo é um oásis sagrado para manutenção mental, emocional e espiritual (também conhecida como a trifecta da mulher moderna).

"Os rituais geralmente pegam uma coisa normal e o elevam para torná -lo especial", diz Sherman. “Um ritual de banho é seu tempo para gastar 25 minutos recebendo clareza e estabelecendo intenções para diferentes aspectos da sua vida-e deixe tudo negativo descer o ralo.”

Ao contrário do seu mergulho típico pós-treino, esses banhos não envolvem sabão e barbear; Sherman pede óleos essenciais específicos, cristais e outros componentes de alta vibração que correspondam ao que você gostaria de ampliar em sua vida, seja sua carreira, vida amorosa ou autocuidado. (Na verdade, ela tem 52 "receitas" diferentes.)

"Você escolhe uma intenção para o seu banho, acende uma vela e coloca óleos essenciais correspondentes no banho, bem como um cristal para diminuir o estresse", diz Sherman. Depois de ter esse conjunto, ela recomenda que você medite ou visualize o que gostaria de alcançar.

Faça no Reg e você pode se surpreender com os resultados. "O elemento ritual do seu banho realmente preenche seu espaço interno e externo para torná -lo sagrado", explica Sherman. "Isso pode fazer você se sentir mais conectado e permitir que você veja o significado ou a conexão nos momentos cotidianos."

Basicamente, é validação para criar um tempo de você e transformar o banheiro em um oásis de cura-considerando a ascensão do ninho (permanecendo com a Netflix em vez de sair), isso é muito necessário.

Continue lendo para os cinco elementos que ajudarão a levar seus banhos para um nível ritual sagrado.

1. Cristais

Cada um dos cristais tem suas próprias propriedades de vibração e cura, que "dizem atrair coisas diferentes", explica Sherman. "Nos banhos sagrados, você pode colocar um cristal na água do banho que corresponde à sua intenção e isso o ampliará. Por exemplo, diz -se que Rose Quartz atrai amor, e diz -se que Celestite reduz o estresse."Para descobrir qual é perfeito para você, confira esses sete cristais de cura e como usá -los.

2. Óleos essenciais

Assim como os diferentes aromas têm seus próprios poderes específicos de impulso de humor, cada óleo essencial tem seu próprio efeito sobre seus sentidos. "Alguns dizem que os óleos essenciais são a frequência mais alta conhecida pelo homem", diz Sherman. "Dizem que diferentes óleos essenciais atraem coisas diferentes, para que você possa escolher óleos essenciais para o seu banho sagrado que correspondem à sua intenção."Ela observa que a lavanda é boa para reduzir o estresse, a hortelã -pimenta está energizando (que ajuda com assertividade e sucesso) e o sândalo pode atrair foco.

3. Velas coloridas

Embora não seja revolucionário acender uma vela enquanto você toma banho, Sherman diz que não se trata apenas do perfume-o tom da cera pode servir a seu próprio propósito. "As velas podem ser usadas para representar as mudanças que você gostaria de fazer", diz ela. "A cor da vela tem sua própria energia eletromagnética, que tem poderes sobre o seu humor e a vibração da sala."Por exemplo, Sherman recomenda rosa para o amor próprio e o branco para a paz.

4. Chá de ervas

"Alguns dizem que os chás de ervas têm energias diferentes", diz Sherman, que recomenda fabricar um copo após o banho para continuar ampliando sua intenção. "Beba um chá de ervas que corresponde ao objetivo do seu banho."Ela observa que o chá de lavanda é bom para promover os quadris calmos e de rosas promove o amor próprio, e o chá patchouli ajuda a atrair seus sonhos.

5. Diário

Depois de alcançar um estado meditativo após o banho, Sherman diz que é o momento ideal para reunir seus pensamentos. Se você estava visualizando metas ou meditando em direção a uma intenção enquanto estava na água, ela sugere escrever tudo o que vem até você (enquanto você está bebendo o chá, natch). "É bom diário por cinco minutos sobre a clareza que você recebeu durante o seu banho", diz Sherman. "Isso então permite que você tente incorporá-lo à sua vida-jogue no chão e se responsabilize mais tarde."Mente clara, não pode perder.

Procurando outros modos de autocuidado? Ouça esta gravação de banho de som curativa ou experimente um desses três rituais de autocuidado que são fáceis, mas poderosos.