O Twitter falou-e esta é a maneira preferida da América de suar

E mesmo que caminhar seja incrivelmente simples (quero dizer, você literalmente aprende a fazê -lo como criança), ele vem com toda uma variedade de benefícios à saúde. De acordo com a Clínica Mayo, "caminhada rápida" pode ajudar a prevenir doenças cardíacas, fortalecer seus ossos e músculos, aumentar seu humor e até ajudar a seu equilíbrio. "Andar em geral é um ótimo exercício aeróbico que queima calorias, fortalece sua resistência cardiovascular e melhora sua saúde mental e bem -estar", John Thornhill, um mestre de treinador da AAPTIV, anteriormente disse a Well+Good. “É uma ótima adição cardio a uma rotina saudável de condicionamento físico.”

Parece uma caminhada literal no parque. (E se você não twittou sobre isso, isso realmente aconteceu?)

Faça uma reunião de caminhada para começar, mas lembre -se ... 10.000 etapas é o maior golpe de nossa geração.