O que as doulas da morte podem nos ensinar sobre a vida durante o Covid-19

No entanto, nem todas as Doulas da Morte oferecem exatamente os mesmos serviços; Alguns se concentram em uma área específica de especialização. Por exemplo, Alua Arthur, uma “advogada em recuperação” que virou a Doula com sede em Los Angeles, baseia -se em sua formação legal para ajudar as pessoas a criar um documento de planejamento antecipado, que detalha seus desejos para o fim de sua vida e como concluir seus assuntos depois de morte. No outro extremo do espectro, Doulas da morte, como Amber Joy Rava, com sede no Brasil, se concentra profundamente no lado espiritual, ajudando a morte através da transição de separar o corpo e a alma e conversar com as famílias sobre o que acontece a seguir.

Como outras doulas da morte, Arthur diz que está vendo maior demanda por seu planejamento e serviços no final da vida (que ela oferece praticamente), bem como um enorme aumento de pessoas que se inscrevem em seu curso de treinamento da Doula Death Doula. Ela atribui essa ascensão, em parte, à pandemia covid-19. "A morte está agora no rosto das pessoas de uma maneira que não era antes", diz Arthur.

"A morte está agora no rosto das pessoas de uma maneira que não foi antes" -Alua Arthur

Como os ensinamentos da Doula da Morte podem ajudá-lo a lidar com o Covid-19

Uma das principais coisas que Arthur faz em seu trabalho é apoiar aqueles que navegam no desconhecido, como obter um diagnóstico terminal ou determinar como será o fim de sua vida. "Estou vendo muitos paralelos com o que todos estamos experimentando com o pandemico-não sabendo o que está chegando dia a dia e sem saber em quem confiar", diz ela. Aqui é onde os ensinamentos da Doula da morte entram em cena: podemos navegar pela pandemia em andamento controlando o que podemos e cedrando o controle das coisas que não podemos.

Para ajudá -lo a fazer isso, Arthur recomenda uma técnica chamada de aterramento. Se possível, vá descalço na natureza em seu quintal ou em um parque, por exemplo. Se isso não for possível, fazer isso na sua sala está bem. Chame a atenção para todos os quatro cantos dos seus pés; Se você estiver do lado de fora, pegue um pouco de terra com os dedos dos pés (se estiver em sua casa, brinque com as texturas do seu chão ou carpete com os pés). Enquanto você fundamentou, você se traz ao presente. Grande parte da ansiedade que estamos experimentando agora se concentra em torno da preocupação com o passado e o futuro, diz Arthur; Mas quando você está no presente, nenhum deles está lá. "A frase a usar é 'estou aqui', estar fisicamente aqui neste momento no tempo", ela observa.

Outra maneira como a morte dos ensinamentos da Doula pode ajudá-lo. "O grande ensino da morte é sobre impermanência", diz Kerr. De certa forma, as coisas se tornam mais preciosas quando não são garantidas. Pense nas tradições japonesas em torno das flores de cerejeira, por exemplo: elas são tão passageiras e tão bonitas, e apreciamos essa beleza porque dura apenas alguns dias. “Ter mais a morte em nossa consciência”, acrescenta Kerr, “pode ser um professor sobre como apreciar mais a vida.”

Estamos todos experimentando muitas "pequenas mortes" em nossas vidas agora, diz Rava. Mesmo que ninguém que você saiba tenha sido ou falecido do vírus, você perdeu aspectos de seus compromissos sociais da vida, empregos, rotinas-que sinalizam um tipo de final. Está acontecendo com todos nós, independentemente de seu gênero, raça, classe, em que carro você dirige ou bairro em que mora. Há uma dissolução do ego que está acontecendo coletivamente com a pandemia, diz Rava, e isso pode ser uma coisa positiva-um renascimento, mesmo.

"Isso realmente me dá muita esperança para a humanidade", diz Rava. “Independentemente de seus antecedentes, [ninguém] pode nos dizer o que está acontecendo na próxima semana. Essa é uma grande mudança para o mundo moderno.”

Mesmo que ninguém que você saiba tenha sido ou falecido do vírus, você perdeu aspectos de seus compromissos sociais da vida, empregos, rotinas-que sinalizam um tipo de final.

Por que enfrentar sua própria mortalidade é saudável

Quando enfrentamos nossa própria mortalidade, valorizamos mais de nossas vidas diárias. Tente se imaginar no seu leito de morte. Parece assustador e pode ser difícil de fazer no começo, mas esse exercício tem valor. Quando você considerar quais serão seus valores na morte-o que você estará preocupado ou com o que gostaria de ter feito de maneira diferente-esses valores se traduzem em viver, diz Arthur. Olhar para sua vida através de uma lente da morte, e não o contrário, pode ajudá -lo a fazer mudanças positivas que ajudem você ao máximo.

Para entrar neste espaço de cabeça, tente olhar para o espelho e repetir em voz alta: "Eu vou morrer", diz Arthur. "Isso pode ser profundo, e pode ajudá -lo a mudar", acrescenta ela. Faça isso uma vez por dia, no topo da manhã, e você encontrará as decisões que toma estão mais alinhadas com quem você é autenticamente.

Arthur acrescenta que, embora sempre tenha sido saudável pensar em sua própria mortalidade, é especialmente relevante agora. "Acho que podemos usar o que está acontecendo no mundo para nos levar a fazer o trabalho para nos preparar para o fim da vida", diz ela. Percebendo que a ansiedade sobre a pandemia pode ser útil-rather do que apenas ser o que nos mantém acordados à noite-é poderoso. Podemos usar esse tempo para examinar nossos valores, passar por posses para decidir o que manter e o que se livrar e passar um tempo com as pessoas que amamos, em casa, conversando sobre o que queremos que nosso fim da vida pareça. Ficar claro sobre seus valores na morte torna seus valores na vida mais aparentes.