Em que os comissários de bordo confiam quando precisam de alimentos saudáveis ​​na estrada

Quando se trata de comer enquanto voa, muitas vezes parece que as únicas opções são morrer de fome ou se contentar com qualquer monstruosidade ensopada de molho que saia do carrinho da comissária de bordo. Enquanto os aeroportos ao redor do mundo estão acordando com a revolução do bem -estar, as coisas no ar não foram totalmente apanhadas. (Não parece que as companhias aéreas têm servido exatamente as mesmas opções de frango e mamada e opções de tortellini com vermelho-de-candidato nas últimas duas décadas?)

Celebridades em movimento estão constantemente compartilhando seus hacks de viagem saudáveis. (Café da manhã antes do vôo de Karlie Kloss para a vitória!) Mas, considerando que são frequentemente abençoados com aviões particulares ou um bilhete de primeira classe, seus conselhos geralmente não se estendem a situações em que são confrontados com comer real Comida de avião.

Para descobrir como comer bem a 30.000 pés, continue lendo para ver como três comissários de bordo comem no trabalho.

Sim, eles comem comida de avião

"Principalmente, a equipe come a comida disponível no voo", diz um dos comissários de bordo atrás do mundo da tripulação. Para ser justo, porém, o alimento a bordo em que eles estão lanche geralmente é diferente das refeições de alumínio que estão servindo no treinador. "Na maioria dos vôos, há um carrinho de comida de tripulação separado que tem refeições adequadas com frutas e assim por diante", diz o informante. "Às vezes você também pode comer comida servida em economia ou negócios, se disponível."Se você está preocupado em encontrar uma opção saudável no ar, peça uma refeição vegana ou vegetariana, que geralmente garante pelo menos alguns vegetais no seu prato.

Eles planejam com antecedência (quando podem)

"As pessoas devem sempre trazer alimentos saudáveis ​​para o ar-avião é carregado de sódio", diz Cathy Thompson, que está servindo o céu desde a Era de Ouro de Voar. (Ela começou como uma atendente pan-am!) Alguns favoritos de gabinete de cabine geral incluem frutas frescas, smoothies, aveia instantânea, pipoca, abacates, nozes, atum e barras de proteína.

Nguvu Tsare, um veterano de sete anos e vegetariano novo, é um prepperador de refeições obstinadas. "Não é apenas mais saudável do que comer no aeroporto, também me economiza muito dinheiro", explica ele. Suas refeições variam de macarrão vegetariano a feijão e arroz, com vários lanches saudáveis ​​em um recipiente cheio de frutas e legumes frescos para segurá-lo.

Quando se trata de planejar com antecedência, o destino geralmente é um fator mais importante do que a jornada. "Por exemplo, muitas equipes que são vegetarianas provavelmente levarão sua própria comida para uma escala na China", diz o mundo do Crew Insider. Esta é a maneira mais infalível de garantir que você não esteja preso no Google feroz "são batatas fritas do McDonald's?"Durante o seu pit stop. (FYI, eles não são.)

Eles carregam vegetais

Quando a preparação das refeições não é uma opção (considerando as horas loucas de horas e mudanças no tempo que surgem para ser uma comissária de bordo), a TSARE tende a seguir os mesmos pedidos saudáveis ​​do aeroporto. Em Detroit, ele gosta da salada Caesar de Max & Erma's ou Veggie Fried Rice de P de P.F. Chang's. Em Atlanta, acompanhamentos de Paschal se encaixam na conta. Com os concursos se tornando mais saudáveis ​​em geral, encontrar algo baseado em plantas na maioria dos aeroportos não deve ser muito difícil. Quanto a empurrar suas malas para aquela lixeira, embora? Boa sorte com isso.

Para idéias de lanches, você vai querer todas as mesmas coisas que você pegaria em uma viagem, mas em embalagens de 3 onces-ou menos. E se você precisar de mais espaço em sua mala? Experimente esses truques minimalistas de embalagem para que você possa encaixar amêndoas suficientes para durar suas férias inteiras.