O que o treinador The Biggest Loser, Jen Widserstrom

Como treinador em O maior perdedor, Jen Widserstrom é hábil em ajudar outras pessoas a enfrentar seus medos de fitness. Suas próprias fobias em torno do exercício, no entanto, podem ser um obstáculo mais desafiador a superar do que uma série de obstáculos. Então, exatamente qual treino está o instrutor de superestrela com medo de enfrentar? Acontece que ela tem medo de correr para fora.

"Estou muito confortável com pesos", explicou ela em um evento recente de esquadrão em Nova York em Nova York. "Com uma barra nas minhas costas, eu sei que sou forte o suficiente. Mas eu não sei, tenho essa fobia estranha de que não vou ter a capacidade pulmonar para chegar em casa ou algo assim. Eu tenho trabalhado para superar isso, mas aos 34 anos, pensei em estar mais longe."

"Depois que comecei a me concentrar em quem eu sou, não no que faço, tudo mudou."

Confissões como essa-assim como momentos pessoais não filtrados, como seus brocos de fumaça e mochileiros que se tornaram virais no Instagram-são por que as pessoas adoram assistir e trabalhar com Widserstrom, que diz que está disposta a compartilhar seus sucessos (e fracassos) Se isso significa fazer com que os outros se sintam mais confortáveis ​​em sua própria pele.

E ela leva a sério a ajudar as pessoas a superar suas inseguranças.

Continue lendo para ver as três principais dicas de Widserstrom para o empoderamento, especialmente quando essa voz em sua cabeça fica um pouco alta demais.

1. Reconheça sua conversa negativa e depois ajuste-a

"Por mais que eu possa fazer um ótimo treinador para outra pessoa, também posso ser o crítico mais difícil de mim mesmo", diz Widserstrom. "Eu acho que a coisa mais difícil com quem luto é que eu me pressiono para me apresentar e me sair bem. Eu não acho que as pessoas percebam o que é um jogo mental, mesmo para mim, o professor, a pessoa que está fazendo o motivador."Então, o que você deve fazer quando seu crítico interior fica um pouco alto demais? Tente torcer a si mesmo, em vez disso, ela diz.

2. Valorize quem você é, não o que você faz

Depois de seu tempo em Gladiadores americanos, mas depois O maior perdedor, Widserstrom lutou com os principais problemas de imagem corporal enquanto trabalhava como modelo de fitness em Los Angeles. "Meu valor foi totalmente baseado em como eu olhei-e se não reservei a sessão, eu disse: 'Eu sabia que não deveria ter comido hoje."Eu apenas me derrubaria", diz ela.

Então, como mudar esse ciclo de pensamento perigoso? "Eu gostaria de ter tirado o foco mais cedo do jogo de comparação. Depois que parei de perseguir coisas assim e comecei a me concentrar em quem eu sou, não no que faço, tudo mudou ", explica Widserstrom. "Depois de fazer isso, as portas vão abrir para você, porque nada é mais bonito do que autenticidade e confiança em quem você é."

3. Abrace sua personalidade

Em vez de mudar sua vida para acomodar o que você percebe ser hábitos saudáveis, escolha rotinas que se encaixem em sua vida e combinem com quem você é e o que você gosta. É um conceito que os detalhes do WidStrom em seu novo livro, Dieta certa para o seu tipo de personalidade.

"O que estou tentando resolver meu livro é que quem você é está bem", diz ela. "Se você não é uma pessoa organizada, não vou lhe dar um plano super-organizado. Se você é uma pessoa 'swinger' que prospera em variedade-eu criar menus onde você tem escolhas. Considerando que, se você é um 'Organized Doer', é: 'Dê-me a lista de verificação: eu não quero decidir-apenas me diga o que fazer.'Então, há um espectro de personalidades, e eu quero que as pessoas usem isso como seu maior patrimônio. Eu sou quem eu sou e você é quem você é. Então, vamos nos apoiar nisso."

De acordo com Chinae Alexander, a confiança não vem de um número em uma escala. E por falar em inspiração, Soulcycle Og Stacey Griffith tem algum conselho de vida para você.