O que este acupunturista quer que você saiba antes de entrar com ervas e cogumelos medicinais

Ela diz que se você estiver tomando algum medicamento-receita médica ou vendem de venda. "ST. O erva de John pode afetar o metabolismo de certos medicamentos, e a cafeína também pode ", Dr. Trattner diz. Para uma lista de ervas que interagem com medicamentos, ela aponta aqui e aqui.

No caso de cogumelos, você deseja tomar cuidado com as reações alérgicas e uma mudança do sistema imunológico ", especialmente se você estiver em qualquer tipo de medicamento imunomodulador", diz ela. "O micélio [cogumelos] tem um efeito potente no sistema imunológico", diz ela, então as pessoas alérgicas ou sob câncer ou tratamento reumatológico devem ser muito cautelosas ao usá -las.

"Suplementos, medicina vegetal e ervas são uma indústria multibilionária, mas apenas porque é natural não significa que seja seguro", DR. Trattner diz-pelo menos, não para todos o tempo todo em suas vidas.

Sim, você provavelmente deveria consultar um especialista

Mesmo se você não estiver tomando nenhum medicamento, dr. Trattner diz que você quer prosseguir com cautela ao experimentar ervas e cogumelos. "Não sei dizer quantas vezes tenho pacientes entrando com metade de uma loja de alimentos naturais de suplementos que estão piorando seus sintomas", diz ela.

Dr. Trattner diz que se você estiver indo para DIY com ervas, pegue apenas uma de cada vez e apenas para uso a curto prazo. Se você quiser tomar várias ervas ou cogumelos ou fazer algo a longo prazo, ela diz para consultar um herbalista. Encontre um médico em medicina chinesa, um naturopata ou um herbalista licenciado. "Nosso trabalho é conhecer o medicamento à base de plantas e como usá -lo com segurança", diz ela, para que eles possam ajudar com um diagnóstico e um plano de tratamento. (E novamente, não posso dizer isso o suficiente: se você estiver em qualquer remédio prescrito, converse com seu médico ou farmacêutico primeiro.)

Existem muitos suplementos por aí, e alguns deles são melhores que outros

Você sabe como quando você entra no corredor dos suplementos da Whole Foods, é recebido com um bajilhão de opções para escolher? Há uma razão para isso. A indústria de suplementos cresceu exponencialmente desde a aprovação da Lei de Educação em Saúde do Suplemento (DSHEA) em 1994, DR. Trattner diz. "O mercado cresceu de aproximadamente 4.000 produtos para mais de 40.000", explica ela. Então, naturalmente, pode ser difícil navegar. (Não consigo nem decidir que sapatos comprar da venda de rede-a-porter e nem estou ingerindo aqueles.)

Trabalhar com um herbalista também permite que o especialista recomenda marcas (e ervas e variedades de cogumelos) que realmente cumprem suas promessas. "A maioria das pessoas não percebe o que é necessário para fazer um suplemento de qualidade e como rotular, fonte e produzir corretamente", Dr. Trattner diz.

Embora existam muitas empresas que têm mérito, dr. Trattner adverte que às vezes são reivindicações que podem não ser justificadas. "No momento, existem milhares de estudos sobre botânicos e, embora haja muitos benefícios surpreendentes ao usar presentes da natureza, os leitores precisam prosseguir com cautela e ser educados consumidores."

As preocupações com a qualidade também são um problema, ela explica, devido a relatórios sobre produtos contaminados e variações entre o que é impresso na garrafa e o que realmente está presente na garrafa. "Sempre que possível, é desejável o cultivo em condições padronizadas e controladas. Boas práticas agrícolas e de coleta para plantas medicinais (incluindo alimentos) são, portanto, a primeira etapa da garantia da qualidade, impactando diretamente a segurança e a eficácia do produto final ", explica ela. Então, basicamente, você quer um suplemento que começou como um produto bruto de qualidade.

"Parece que o mundo levou comer bem na cultura pop e comer saudável é fascinante e quadril. Lembre -se, acho que é uma ótima maneira de aumentar a conscientização, mas os consumidores precisam ser educados sobre a maneira correta de tomar suplementos, ler rótulos corretamente e, além disso, como comprar aqueles que são seguros, "DR. Trattner diz.

Usar ervas e cogumelos como alternativa, o remédio natural é totalmente legítimo-e pode ser principalmente benéfico para muitas pessoas. No entanto, assim como você não pode simplesmente se prescrever antibióticos ou analgésicos, você não deve apenas começar a tomar ervas sem algum tipo de ajuda especializada. "O herbalismo é uma prática muito intensa da medicina que leva anos de estudo para entender como os ingredientes interagem entre si", DR. Trattner diz. É como quando você tenta se diagnosticar no webmd sem consultar um médico de verdade-e todos sabemos o quão bem isso geralmente acaba.

Agora, fique preparado sobre todas as coisas de ervas ayurvédicas (e, sim, você ainda deve consultar um especialista antes de usá -las). Além disso, seu hábito de adaptogênio pode estar prejudicando o meio ambiente.