Por que um salto de caixa não é tão simples quanto parece, e como fazê -lo certo

"Pular para baixo colocará uma quantidade enorme de estresse em seus aquiles, quadris e lombar. É totalmente desnecessário e cria um alto risco de lesão sem motivo ", diz Samuel. "Para a população em geral, não vale o risco. Os saltos de rebote são mais um método de treinamento específico para o esporte destinado a atletas profissionais, porque podem ajudar na mecânica de pouso."

Esta história foi publicada originalmente em 17 de março de 2016; Atualizado em 8 de março de 2019.

Em seguida: tente essas três maneiras inteligentes e criativas de fazer um levantamento terra. E você sabia que o aumento dos pesos em apenas alguns quilos pode aumentar seu jogo de fitness? Você faz agora.