Por que Hilaria Baldwin acha que você pode estar no meio de um impasse mente-corpo

Como professora de ioga de celebridades e esposa para estrelar Alec Baldwin (com quem ela tem três filhos pequenos), Hilaria Baldwin parece ter uma vida bastante encantada. Mas a realidade nem sempre foi o Instagram-Perfect-ela lutou com um distúrbio alimentar e até sofreu um quadril quebrado, assim como o estúdio de ioga da cidade de Nova York que ela é co-proprietária, Yoga Vida, estava abrindo.

"Embora eu estivesse ajudando outras pessoas, estava esquecendo de mim", diz ela. "Racionalmente, eu sabia que deveria cuidar de mim mesmo ... mas não estava seguindo o conselho que estava dando a outras pessoas."

A raiz do problema?

Em seu novo livro, O método vivo claramente, Baldwin explica que sua mente e corpo estavam fora de sincronia, e essa desconexão estava jogando tudo de fora. É a razão pela qual "conectar pensamento ao sentimento" é a base de que os cinco princípios de sua perspectiva holística de método de bem.

Acho que você pode estar experimentando uma desconexão semelhante? Veja como identificar o problema e restaurar a conexão, Stat, para que você possa voltar a comer e se mover "claramente" à la Baldwin.

Sinais de um impasse

"O corpo e a mente falam duas línguas totalmente diferentes", diz Baldwin. "Se você vive muito na mente, pode ficar doente ou ferido; se você vive demais no corpo, não fará nada."

Claro, é melhor notar que o seu está fora de sincronia antes de encontrar consequências sérias. Sinais comuns de um impasse mente-corpo, diz ela, são comportamentos repetitivos, como fazer consistentemente fazer a escolha mais rápida e conveniente sobre a saudável.

Os sinais de um impasse mente-corpo são comportamentos repetitivos, como fazer consistentemente fazer a escolha mais rápida e conveniente sobre a saudável.

Isso pode significar pegar uma fatia em vez de fazer uma salada, ou sair da data após a data com alguém que você conhece não é bom para você, porque é mais fácil do que cancelar. Talvez você esteja envolvido em comportamento que seja autodestrutivo ou destrutivo para os outros. Ou talvez você apenas se sinta triste, lento e perdido, pois quando você está em sua mente, ela diz, você pode ficar preso duvidando, questionando e especulando-e nunca realmente agindo.

Como restaurar a conexão

"Podemos treinar a mente para ouvir o corpo e incentivar o corpo a falar mais alto, para que os dois lados voltem à conversa", diz Baldwin.

Yoga, é claro, é ótimo para isso, porque cria uma conexão entre palavras e movimento, ela diz-e quanto mais você se move com atenção, mais sua mente parecerá para dentro em vez de para fora. Só não espere bater em uma aula de Vinyasa e sair com um eu totalmente alinhado.

"É um caminho", ela enfatiza. "Você está tentando essas coisas e depois pouco a pouco se torna uma segunda natureza. Por que eu não respiraria assim? Por que eu não teria perspectiva?"Não será fácil, mas essa mentalidade, diz Baldwin, é destinada a pessoas com vidas ocupadas e desafiador", então quando tudo estiver louco, você ainda pode permanecer namaste.”

Mais conselhos da Yogis sobre como viver bem: 3 dicas de felicidade simples do professor de ioga mais antigo do mundo, além de lidar com uma separação sem perder o seu zen.