Por que é importante ter rituais dentro de casa

Em um mundo com estresse constante, memes-a-plenty e notícias que nunca para, às vezes você pode apenas desejar se enviar para o modo Savasana. Aqui está um ingresso de mão única para esse estado de espírito, cortesia de Athena Calderone, fundadora do blog de swoon e autor de Cozinhe lindo, que criou um ethos digno de desmaio em seu Instagram bem-editado. O feed enviará seus níveis de estresse despencando e, em um momento em que o ano novo nos pede para iniciar o novo e banir maus hábitos e simplesmente redefinir, isso pode ser bastante útil. Aqui, ela vira um olho em como criar rituais matinais conscientes.

Desde então, notei que muitas vezes começo meu dia com uma sacudida chocante de um alarme barulhento e barulhento, seguido de verificando instantaneamente meu e -mail ou lançando luzes duras. Às vezes não é de admirar que as manhãs possam definir o tom para um dia agitado e de grade. Ao começar o dia de folga em uma nota pacífica, você se prepara para o sucesso no dia seguinte.

Aqui, dicas sobre como recuperar sua manhã e seu espaço para trazer o zen.

Criar uma zona de meditação

Este ano, com foco na criação de rituais matinais que começam o dia de folga em uma nota mais suave e nutritiva. Eu criei uma lista de reprodução para ligar no a.m., Começou preparando um lote de chá e começou a queimar Palo Santo antes mesmo de considerar olhar para o meu computador ou telefone. Também estou de olho no meu espaço para esculpir um canto aconchegante, completo com travesseiros, iluminação diminuída e almofadas de meditação. Esta será a minha zona para felicidade e meditar de manhã, e minha esperança é que toda vez que estou nela, me sentirei intencional em começar o dia da maneira certa.

Não vá do sono ao estresse

Embora a meditação seja uma maneira clara de sair e redefinir, é igualmente importante começar sua manhã sem se sentir sacudido pelo seu descanso. Recuperar sua rotina pode ser tão pequena escolhendo um som de alarme mais calmante. O sistema nervoso é gentil e responderá a ruídos suaves. Não há necessidade de começar o dia com um som alto de sirene.

Repensar o café, a primeira coisa

Antes de fazer café, beba água quente com limão. Suas propriedades alcalinas dão um impulso ao seu sistema imunológico e equilibre seu pH tudo antes de seu Jones for Coffee chutes no equipamento.

Athena Calderone é uma famosa designer de interiores, chef, especialista em entretenimento e criador do premiado site de estilo de vida Eyeswoon. Seja os sabores de camadas na cozinha, estabelecendo uma mesa abundante ou projetando uma sala, ela é conhecida pelo uso de pares graciosos, porém justapostos. Alimentada por sua crença de que comida e design bonitos nos reúnem e transformam pequenos momentos em memórias duradouras, Athena continua comprometida em ultrapassar os limites de seu ofício. Com seu livro de receitas, Cozinhe lindo (Lançado em outubro) Athena compartilha como alcançar seu estilo de culinária impecável e acessível em todas as estações.

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