Por que a recuperação do treino de Megan Rapinoe ocorre debaixo d'água

A ciência a apoia também. Os pesquisadores descobriram que a terapia aquática realmente ajuda na recuperação muscular. Um estudo descobriu que a incorporação de água na recuperação ajuda os atletas a retornar ao exercício de alta intensidade mais cedo do que sem ela. "A hidroterapia também pode desempenhar um papel benéfico na recuperação de um atleta, ajudando a prevenir e tratar os danos e dor musculares após o exercício", diz o estudo. Outro estudo descobriu que ajuda a diminuir a dor muscular. Os milagres do simples H20!

Há outra parte importante do método de recuperação de Rapinoe: o sono, que ela diz ser maioria importante. Esfriando na piscina seguido por algum tempo de travesseiro de qualidade? Agora isso é uma recuperação que eu realmente posso ficar para trás.

Veja como incorporar o CBD em sua recuperação de treino. E este é o problema se você deve se exercitar quando sentir dolorido.