Por que 'não' é a palavra mais importante quando se trata de lidar com a ansiedade

Então, lembre -se de "não" é uma frase completa, e você não deve ter sentir que você deve a alguém uma explicação. Mas é possível que, quando você puxe o card não, o destinatário possa pedir alguns detalhes e, como Silvershein está bem ciente de que pode aumentar os níveis de ansiedade, ela tem apenas a solução: "Responda e forneça informações suficientes para que a conversa não tenho que continuar ", diz ela. "Um exemplo seria 'infelizmente, não estou disponível.'Se alguém perguntar mais, pois você já disse que está indisponível, você pode dizer casualmente que tem um engajamento anterior. Mesmo que isso esteja apenas assistindo a Netflix com seu cachorro em casa, ainda é um plano anterior."

E se você ainda sente que o terror no local de dizer não, ela sugere uma linha que eu uso antes de me comprometer absolutamente qualquer coisa: "Obrigado por me avisar, eu voltarei para você depois de verificar minha programação."Isso leva a hora de criar seu declínio e, em um mundo perfeito, você poderá entregar que não do conforto de onde quer que você.

Interessado em aprender mais? Desembaltamos a arte de dizer não, e por que isso importa. E verifique a si mesmo: você é genuinamente gentil ou motivado por tendências agradáveis ​​para pessoas?