Por que agora é um momento decisivo para perceber que seremos cuidadores para nossos pais

Muito foi escrito sobre como os millennials estão nos bastidores em termos de "crescimento" (e também, como não é nossa culpa, mas sim a da economia). Muitos de nós atrasaram a gravidez, desistiram da esperança de ter uma casa e, em alguns casos, ainda vivem com nossos pais. (E isso foi antes da crise atual!) Ao mesmo tempo, nossos pais estão parecendo melhores do que nunca (obrigado, Botox), ainda funcionando (minha mãe também completou seu MBA também), e geralmente sendo fabuloso.

"Os jovens estão percebendo que serão forçados a dar esse salto final para a transição de ser um adulto completo." -clínica psicóloga Lara Fielding

Com isso é a mente, não é de surpreender que tenhamos sido pegos - a partir das realidades da iminente fragilidade e mortalidade de nossos pais. "Este é um grande alerta para ambos os lados da equação [pais e filhos] que sua vulnerabilidade biológica, por mais que você seja, seja sua vulnerabilidade biológica", diz o psicólogo clínico Lara Fielding, Psyd. "Os jovens estão percebendo que serão forçados a dar esse salto final para a transição de ser um adulto completo."

De acordo com o psicólogo clínico Aimee Daramus, Psyd, a natureza repentina dessa revelação à luz da pandemia pode estar nos deixando particularmente vulneráveis ​​a sentimentos de desamparo. "[Você pode estar se sentindo], 'ninguém está no comando, porque eu sei que não estou pronto para estar, mas meus pais não podem mais ser'", diz ela. "'O que acontece se eu não conseguir lidar com isso e, também, o que devo fazer?'"

Para muitos de nós, essa noção não é a realidade atual; Apesar da incapacidade de atender às recomendações de distanciamento social do consenso (ahem), muitos millennials (e adultos de outras gerações) têm pais que são, como observados acima, ainda perfeitamente capazes de cuidar de si mesmos. O ponto aqui não é que eles não podem, mas sim que eles eventualmente não serão capazes de. Não importa quem eles são ou você, se uma vacina viável é encontrada ou não é um tanto inevitável. Em outras palavras, nossos pais são mortais, e nós também.

Como fazer o melhor de entender esse relacionamento repentino de reversão de papel

Para lidar com o início repentino de todas essas revelações perturbadoras, DR. Fielding recomenda algumas táticas de difusão de ansiedade.

1. Identifique seus sentimentos

Pode ser útil nomear suas emoções, e.g. Você está com raiva/assustado/triste? "Então, passo um, valide suas emoções", diz ela. "Você pode fazer isso através da meditação, diário ou tempo tranquilo sozinho, mas certifique -se de encontrar espaço para a dificuldade."Como parte desse processo, ela sugere dar a si mesmo" um banho de compaixão ", também se soltando do gancho por experimentar esses sentimentos vulneráveis.

2. Use realidades que o confortem como afirmações

Em seguida, ela diz, você pode achar útil fazer uma lista de algumas realidades tranquilizadoras. Por exemplo, você está atualmente seguro? São seus pais? "Mantenha o equilíbrio praticando gratidão em sua vida", DR. Fielding diz. "Então comece amando a si mesmo e honrando a dor, depois saia e diga: 'Eu tenho abundância.'"

3. Recupere o controle onde você pode

O terceiro passo que ela recomenda é assumir o controle do que você pode. Você pode não ser capaz de controlar as interações de seus pais com o coronavírus, ou com a mortalidade com mais generalidade, mas pode começar a dar passos para o bebê para assumir as rédeas da responsabilidade-como você gosta ou não, isso faz parte do ciclo da vida.

Por exemplo, dr. Daramus sugere começar a conversar com seus pais em torno de coisas como pensões e papelada. Você não precisa fazer isso agora-Como é provável que pareça histérico no meio de uma pandemia, e também, você não precisa do estresse adicional-mas não deve adiar essas conversas indefinidamente. "Enfrente uma questão de cada vez, como 'Hoje discutiremos as contas de aposentadoria, talvez outra vez discutiremos o seguro de saúde' etc.,"Diz Dr. Daramus. Se você não tem certeza por onde começar, ela diz que há livros sobre cuidados que podem servir como um guia. E quando você finalmente tiver um plano, abraçá -lo como um conforto, sabendo que quando algo acontece (maneira, maneira, caminho no futuro), tudo o que você precisa fazer é executar o plano no piloto automático. Afinal, a preparação é o antídoto para entrar em pânico.

E ao fazer esses ajustes, saiba que você pode ser recebido com resistência interna e externa, diz DR. Daramus. Afinal, assim como não estamos prontos para desistir de nosso papel quando crianças, nossos pais podem não estar preparados para esse relacionamento de reversão de papel de sermos os cuidadores. Eles também podem ser pegos de surpresa por essa transição e mais ninguém quer ficar mais consciente de sua mortalidade.

Mas também, não pare de enviar artigos dos seus pais sobre os perigos de não distanciamento social, porque se eles não estão ouvindo, eles precisam que sejamos os adultos na sala agora. O coronavírus não inventou a mortalidade, ou o medo dela; No entanto, o que ele fez é impossível para nós fingirmos mais os filhos de adultos infalíveis.

Falar sobre ressentimentos é, bem, difícil; Aqui, um conselho profissional sobre como tirar tudo. Além disso, eu odeio ser duro, mas a morte é inevitável; Então, talvez seja hora de se juntar ao movimento da positividade da morte.