Por que lembrar que você não é seu trabalho é crucial para o seu bem-estar

Provavelmente já houve muitas noites em que você levou seu trabalho para casa com você, respondeu aos e -mails às 10 p.m., e deixei um dia ruim no escritório afetar totalmente seu humor. E não se preocupe, você não está sozinho. Quando você ama seu trabalho (e mesmo se você não!), é tudo muito fácil se apegar emocionalmente, mas isso não está fazendo nada de bom para o seu bem-estar.

Não é incomum se tornar super apegado ao seu trabalho-muito, que ser criticado a algo quase parece um ataque pessoal e leva um grande sucesso ao seu ego: de acordo com Julie de Azevedo Hanks, PhD, é porque "vinculamos nosso comportamento , nosso desempenho, [e] nossa produtividade com nossa autoestima "quando o trabalho se torna nosso foco principal. Tanto é assim que perder o emprego ou falhar pode fazer você sentir que nem sabe quem você é mais-e é provavelmente por isso que os estudos descobriram que as pessoas realmente têm melhor desempenho quando não estão totalmente envolvidas em sua carreira.

Em vez de deixar um aspecto de sua vida definir você (também conhecido como seu trabalho), concentre.

Enquanto algum apego é bom, o melhor cenário para o seu bem-estar e ser capaz de separar seus caminhos #GirlBoss de sua vida pessoal ser para dominar o conceito de auto-complexidade, de acordo com o autor e professor Elizabeth R. Livro de Thornton O líder objetivo: como alavancar o poder de ver as coisas como elas são. Em vez de deixar um aspecto de sua vida definir você (também conhecido como seu trabalho), concentre.

Quando você se destacar de sua carreira, você estará em um lugar muito melhor para lidar com o estresse, a depressão e o fracasso-e finalmente pode viver sua melhor vida em e Fora do escritório.

Aqui está o seu guia #bosslady para criar um quadro de visão. Ou domine esses rituais de autocuidado perfeitos para mulheres ocupadas.