Por que sorrir para sua foto da gripe pode mantê -lo saudável durante toda a temporada

Quando você sabe que um tiro de gripe está chegando, você provavelmente está se preparando para o golpe, em vez de dançar em círculos com emoção. E faz sentido-quem gosta de ser cutucado por agulhas de qualquer maneira?

Bem, de acordo com um novo estudo, talvez seja hora de virar a carranca de cabeça para baixo, porque, supostamente, ser feliz no dia da gripe poderia tornar a vacina mais eficaz.

Depois de medir 138 humor das pessoas, atividade física, dieta e sono três vezes por semana durante seis semanas, os pesquisadores descobriram o único fator que previa o quão bem a vacinação funcionava era o humor do sujeito: quanto mais feliz e positiva uma pessoa sentiu, os níveis mais altos de anticorpos que combatem infecções que eles tinham em seu sistema.

"Vários fatores psicológicos e comportamentais, como estresse, atividade física e dieta, influenciam o quão bem o sistema imunológico funciona, e esses fatores também demonstraram influenciar o quão bem as vacinas protegem contra doenças."

O "calcanhar de Aquiles" das vacinas é que a capacidade de proteger contra doenças é afetada pelo quão bem o sistema imunológico de um indivíduo funciona ", disse o autor do estudo Kavita Vedhara, PhD, em comunicado à imprensa. "Sabemos há muitos anos que vários fatores psicológicos e comportamentais, como estresse, atividade física e dieta, influenciam o quão bem o sistema imunológico funciona, e esses fatores também demonstraram influenciar como as vacinas protegem contra doenças."

Então, se você está se sentindo no dia em que sua vacina contra a gripe está programada-ou realmente, realmente odeia as agulhas, passando algum tempo com seus amigos super-positivos antes de ir para o médico. Porque, colocar um sorriso no seu rosto pode ser apenas um dos melhores (e mais fáceis!) maneiras de combater a infecção.

Veja como você pode aumentar seu sistema imunológico usando apenas a respiração. E se você preferir comer em direção a uma estação livre de fluxo, estoque essas opções.