Por que pensar em seu treino em termos de empurrar e puxar pode lhe dar resultados sérios

Há muitos benefícios em fazer uma rotina push-pull oposta a uma parte centrada no corpo. Músculo e fitness Relatórios O método pode queimar mais calorias, pois você está trabalhando em todo o corpo durante cada sessão de treinamento-não apenas suas pernas ou braços. Além disso, ajuda a evitar o temido treinamento que vem com a formação tradicional, garantindo que você nunca estresse seus músculos e afete seus outros exercícios. Você também terá um tempo de recuperação mais rápido e manterá seu corpo equilibrado que ajuda a evitar lesões.

Você não precisa de nada complicado para alcançar seus #fitnessgoals. Talvez, você só precisa mudar o foco.

Examinamos os principais diários de fitness para ajudá -lo a esmagar seus exercícios de 2019. E algo que você definitivamente deveria escrever? Micro-treinos de 10 minutos.