Por que precisamos parar de confundir o peso com a autoestima

Mas os estereótipos que equivalem ao excesso de peso a uma baixa autoestima são desenfreados. De fato, há vários anos, eu trabalhei em Glamour Revista como editor e realizamos uma pesquisa de mais de 1.800 mulheres para investigar o estigma de peso que existe neste país. Os participantes foram convidados a atribuir certos adjetivos a mulheres com base apenas no tamanho do corpo, e palavras como "preguiçosas", "desleixadas" e "indisciplinadas" foram usadas para descrever mulheres com sobrepeso até 11 vezes mais do que essas qualidades foram atribuídas a mulheres mais magras. Enquanto eu me sentava em uma sala de conferências, os resultados da pesquisa se espalharam na minha frente, uma imagem perturbadora entrou em foco nítido: As pessoas assumem que, se você estiver acima do peso, deve pensar muito pouco a ponto de ser um punhado sem preguiça e desmotivado.

No passado, eu me preocupei que esse viés estava interferindo na minha capacidade de data (lembre-se daqueles, ahem, perfis infelizes?) ou capacidade de ganho. Os ex-chefes inconscientemente ou conscientemente assumiram que colegas mais magros meus tinham mais valor próprio do que eu e, portanto, não estariam dispostos a aceitar os salários que me ofereceram? Isso não foi paranóia se desenrolando: estudos mostraram que o índice de massa corporal de uma pessoa (IMC) e seu poder de ganho e potencial de promoção no local de trabalho estão ligados.

Temos a ideia de que podemos olhar para alguém e saber exatamente o que está acontecendo em suas mentes e vidas, ou mesmo com o que eles são capazes. Mas não podemos. E nossa inclinação cultural para se concentrar no peso de uma pessoa como uma medida principal para a autoestima é adicionar a um estereótipo míope, humilhante e muitas vezes falso de pessoas com sobrepeso.

Alguns argumentarão que a razão pela qual as pessoas acima do peso não exemplificam o autocuidado é o "fato" de que um IMC mais alto significa que você está colocando sua saúde em risco. Mas o fato real é que nem todos os indivíduos com sobrepeso têm fatores de risco para problemas de saúde (assim como nem todas as pessoas que são rotuladas como skinny precisam “comer um hambúrguer” ou ganhar peso para estar de boa saúde). Nos últimos anos, pesquisas descobriram que o IMC é uma medida bastante inútil para a saúde.

A verdade é que você não pode capturar minha autoestima em um instantâneo que você tira de mim do outro lado da sala. Eu sou humano, então não pratico autocuidado perfeitamente, mas não sou mascote para o auto-negligência da equipe também. Eu parei de confundir ser amando os outros com me sacrificando. Aprendi que tenho mais a dar quando coloco minha própria máscara de oxigênio no primeiro (treinamento de aeromoça 101). Fiquei bom em dizer não a compromissos sociais quando preciso priorizar o descanso, um treino ou até mesmo uma boa esfrega do piso do banheiro. Você pode assumir que meu tamanho me faz um capacho, mas é mais provável que mostre a alguém a porta do que rolar o tapete vermelho quando me sinto aproveitado ou simplesmente não valorizado.

Vou dizer de novo: peso e autoestima não são sinônimos. Hábitos alimentares doentios, incluindo o excesso de comer ao ponto de se machucar e tendências restritivas-são comportamentos que muitas vezes não são refletidos no tamanho de alguém. Você pode ser um comedor desordenado e parecer uma pessoa com autocontrole meticuloso na cozinha. Em outras palavras, as pessoas com peso médio também podem atuar com alimentos, mas não são os que carregam a vergonha de uma sociedade que parece pronta para dizer àqueles que estão acima do peso, mais do que qualquer outro grupo: “Você é o que você comer.”

Os seres humanos são complexos. Não somos o que comemos: somos o que pensamos, o que acreditamos, o que fazemos, com quem nos cercamos. E, independentemente do tamanho do corpo que cada um ocupar no mundo, provavelmente todos Tenha dias em que nossos pensamentos, crenças e ações estão mais próximas de um ideal e outros dias quando eles ficam aquém. Então, por que estamos empilhando as cartas contra mulheres e homens com sobrepeso, julgando -os mais severamente pelo que parece ser uma experiência muito humana? E imagine o que aconteceria se parássemos. Porque até certo ponto, me sentir bem com quem somos-e tomando ações saudáveis ​​que apóiam essa crença-é uma questão de simplesmente receber esse direito.

Margarita Bertsos-quem está por trás da conta IG @margaritastraightup-é um especialista em saúde e bem-estar em Nova York em Nova York. Seu trabalho como escritor freelancer apareceu em O, a revista Oprah, Saúde das mulheres, Livro Vermelho, Glamour, e outras publicações e sites digitais.

Se você está lutando com a imagem corporal, aqui estão 5 maneiras aprovadas pelo psicólogo de domar vergonha. E É assim que o amor próprio se parece, de acordo com 11 profissionais de bem-estar