Por que os retiros femininos são os novos escapadas it

Assim como todo corpo é adequado para o yoga, não há "tipo" de mulher singular que deve fazer um retiro de empoderamento feminino. Seja você um encontro de uma semana para centenas (a la Spirit Weavers) ou uma sessão de fim de semana menor e mais íntima (como os que Maha Rose North está realizando neste verão), esses eventos criam uma irmandade poderosa. (E realmente, como você poderia recusar o acampamento da Deusa?)

No meu retiro, junte-me a 14 outras mulheres cujas idades duraram quase 20 anos e as ocupações variaram tanto (variando de empreendedores ativos a fotógrafos)-mas no coração de tudo isso, estávamos todos simplesmente procurando deixar os medos e inseguranças e substitua-as por autoestima e amor.

Aqui estão quatro coisas que aprendi que ficaram comigo, mesmo quando eu retomei minha vida às vezes louca em casa.

1. A bravura é linda

Retiros tendem a nos trazer cara a cara com coisas que tememos, se esses obstáculos são físicos ou mentais. (Caso em questão: foi preciso tanta coragem para eu pegar um avião de 10 pessoas de uma parte da ilha para outra quanto para compartilhar minhas inseguranças com o grupo durante uma sessão de diário.)

Mas estar cercado por mulheres que estão torcendo por você cria uma imensa rede de segurança. Quando meus medos começaram a se dissolver, senti como se estivesse perdendo a pele morta. Não foi apenas libertador experimentar superar meus próprios medos, mas testemunhar a bravura dos outros não mencionar a emoção que eles sentiram-um lembrete não se esquivar de coisas que me assustam. A coragem geralmente leva à confiança.

2. Nós prosperamos na comunidade

Eu sempre me orgulhei de ser auto-suficiente. Mas depois de passar uma semana ouvindo 14 outras mulheres conversando sobre suas paixões-e como elas teriam essas paixões em suas vidas-eu queria absorver sua sabedoria.

São as mulheres que fazem "retiros femininos" tão especiais, proporcionando conforto, apoio e diversão séria do tempo feminino. A melhor parte? Esses relacionamentos não estão contidos no tempo gasto no retiro. Voltei para a cidade de Nova York com namoradas incríveis-alguns quase o dobro da minha idade.

3. Nossos corpos não são definidos pelo exercício

Na maioria dos dias você pode me encontrar em uma corrida ou no meu tapete de ioga. Desistir de "exercício" estereotipado por uma semana foi um desafio para mim-eu me acostumei com a sensação gratificante de um bom suor e uma frequência cardíaca elevada.

Mas em desacelerar um pouco, ao mover meu corpo com um propósito que não seja trabalhando fora, Lembrei -me de que meu corpo é muito especial. Eu peguei e dancei (cada vez mais depois que superei esse medo), puxei os pios de mão embaixo da água e fiquei parado em uma rede. Eu esqueci da queima de calorias fácil de focar.

Fazendo sua assinatura de ioga de topless, Nolan nos desafiou a tirar nossas camisas e assistir nosso corpo com admiração enquanto eles se moviam. Mais tarde, fizemos uma parceria e usamos marcadores de pintura corporal para tatuar um ao outro com tudo o que vimos e desejamos para eles.

Quando olhei em volta, o que vi não foi abdom. Eu vi "receber amor", "corajoso", "imparável", "amor próprio" e "bela alma."Foi um lembrete pensar sobre o movimento de maneira diferente: qual é o propósito? É honrar meu corpo, ou mudar ou "perfeito"?

4. Temos o poder de mudar nossos pensamentos

Com muito tempo incorporado para descanso e silêncio, o retiro criou espaços sem distração durante o dia (como a manhã eu caminhei ao longo de um riacho em direção a uma cachoeira em perfeita silêncio), o que me permitiu tomar nota consciente dos meus padrões de pensamento.

Não é de surpreender que eu sou muito mais difícil comigo mesmo do que percebi (eu não estava sozinha nessa descoberta), mas depois de sentar com o desconforto desse autocrítico, eu também tive a oportunidade de realmente ouvir aqueles pensamentos-e então opte por mudá-los.

Isso pode parecer óbvio, mas quando ressoou, me deu arrepios: eu não tive que ouvir meu crítico interior. Em vez disso, está tudo bem e muito maravilhoso para você. Minha cabeça pode não ter sido quase perfeita até o final da semana, mas essas mudanças na mentalidade vão durar muito mais tempo.

Quero fazer com que as boas vibrações? Veja como sediar um círculo feminino (também conhecido como The New Girls 'Night Out). E esses 15 pôsteres inspiradores levantarão sua casa em território de alta vibração.