Por que você pode ter tudo o que quiser, mas ainda não é feliz

No papel, você provavelmente tem muito a agradecer, tanto que pode ser indutor de culpa quando qualquer sentimento de infelicidade se aproximar. Você tem um corpo que pode levá-lo através de uma aula de treino cansativa do HIIT, um trabalho que recebe as contas pagas em horários, e pessoas incríveis que o amam-o que você tem que se sentir não satisfeito?

Mas é isso sobre a tristeza-ou mais seriamente, depressão: não discrimina. Você pode ter a vida aparentemente perfeita, mas ainda se sentir desesperadamente vazia. Por que é que? De acordo com o psiquiatra DR. Anna Yusim, MD, autora do novo livro Realizada, É porque você está desconectado da sua alma.

Pode parecer woo-woo, mas estuda apoia-a. "Há uma tonelada de ciência que diz viver uma vida mais autêntica e ter algum tipo de conexão espiritual realmente melhora a cura mental, emocional e física", DR. Yusim diz. Mas o conceito de alma nunca é discutido na medicina ocidental-um fato que a levou a escrever Realizada em primeiro lugar. "O efeito placebo é o exemplo perfeito de como a crença pode ser poderosa", diz ela. "As pessoas costumam dizer isso dizendo: 'Ah, sim, esse é apenas o efeito placebo.'Mas é algo que realmente causa cura. Mostra como a mente e o corpo conectados são poderosos."

Dr. Yusim diz que se conectar à sua alma é a chave para se sentir feliz e realizado. Aqui, ela dá três maneiras de se tirar do piloto automático.

Role para baixo para obter três maneiras de se conectar melhor à sua alma.

1. Pergunte a si mesmo o que te deixaria profundamente feliz

Como o WebMD não mantém exatamente uma lista em execução dos sintomas associados a uma alma negligenciada, dr. Yusim está aqui para obrigar. "Pode surgir em muitas manifestações diferentes, incluindo ansiedade, depressão, obsessão, angústia, sentimentos de vazio ou inúmeros vícios que atormentam nossa sociedade", diz ela.

Dr. Yusim diz que teve muitos pacientes ao seu escritório completamente descontentes com a vida e se perguntando como chegaram lá em primeiro lugar. Freqüentemente, eles criaram sua vida com base em pressões externas da família, trabalho ou sociedade-e não dedicaram um tempo para perguntar um dr. Yusim considera as questões mais importantes da vida: O que me deixaria profundamente feliz?

"É uma pergunta tão simples, mas é uma que raramente nos perguntamos", diz ela, incentivando as pessoas a realmente escrever para que esteja bem na sua frente em preto e branco. Mas e se ir depois da coisa que o deixaria profundamente feliz também atrapalharia toda a sua vida? Dr. Yusim tem alguns conselhos sobre isso também.

2. Dê passos para o bebê para fazer o que você está perdendo realidade

"Há algumas pessoas que, uma vez que vêem o que estão perdendo, fazem uma grande vida mudar e persegui -la. Mas isso não é uma realidade para todos, "dr. Yusim diz. "E se você tiver um trabalho bem remunerado em finanças que você usa para apoiar seus filhos, mas você percebe que realmente quer ser um escritor?"Primeiro, ela diz que mesmo está ciente disso é uma grande vantagem. "Que bom perceber o que você realmente quer da vida em 25, 35 ou 45?" ela diz. "Eu não posso te dizer quantas pessoas eu vejo aos 55 e 65 que estão apenas percebendo."

Em seguida, ela diz que comece a perseguir o que está faltando de pequenas maneiras. Pegue esse especialista em finanças que realmente quer ser um escritor: criar apenas 30 minutos por semana para buscar essa paixão ou se matricular em uma aula de redação é um grande passo para se sentir mais cumprido, de acordo com o DR. Yusim. "Comece a criar esse espaço para você entrar em uma nova maneira de ser que você não conseguiu antes", diz ela. "Contagem de passos para bebês. Eles são poderosos."

3. Procure sinais

Outra maneira de se conectar mais com sua alma e, por sua vez, o que o deixará profundamente feliz: procure sincronicidade, também conhecida como coincidências significativas. "As coincidências acontecem o tempo todo, mas o que os torna significativos começa com o conhecimento e entretendo a ideia de que poderia ser mais do que aleatoriedade", DR. Yusim diz.

"Mesmo que sua natureza seja mais uma dúvida, começando a divertir essa ideia de que existe um plano maior para sua vida e que você vem de algo maior pode ser gratificante", Dr. Yusim diz. No mínimo, é certamente uma maneira mais divertida de viver.

De acordo com o dr. Yusim, "o desejo começa a vir de você e o universo quer que você cumpra. Isso é lindo. Aumente seu desejo."

Falando em felicidade, aqui está a chave para encontrar um treino que te traz alegria.