Por que você se sente inclinado a mentir na terapia, de acordo com os terapeutas

Mentiras de comissão podem ser especialmente prejudiciais porque apresentam psics com uma representação imprecisa de sua vida. "Se você me disser, por exemplo, que está bebendo três coquetéis por semana, mas, na realidade ser conduzido ", diz Dr. Schwehm.

Quando se trata de mentiras de omissão, ele diz que o contexto é fundamental. "Por exemplo, um cliente em tratamento para omitir raiva que não se exercitaram nesta semana pode não ter impacto muito. Se esse mesmo cliente decidir omitir que ele fez sexo com seu ex-parceiro, isso pode ser importante para o meu entendimento de por que ele explodiu em seu colega de trabalho. É certamente compreensível por que ele pode querer omitir esse detalhe; No entanto, da mesma forma que uma mentira de comissão, o conhecimento pode mudar minha visão de como seus problemas começaram a se manifestar e como podemos melhor trabalhar juntos para tratá -los.

Por que não podemos parar de mentir na terapia

Os motivos para fibbing normalmente variam. Se alguém está mentindo sobre a própria terapia-e.g. Quer eles gostem ou não ou não sejam úteis-eles podem estar fazendo isso para evitar o confronto, diz o psicólogo clínico Aimee Daramus, Psyd. Os clientes também podem mentir sobre obter mais da terapia do que para agradar seu terapeuta, adiciona DR. Schwehm.

Mas, se alguém está mentindo sobre seu estado de espírito, dr. Schwehm diz que eles podem estar fazendo isso para apresentar seu melhor eu ao seu terapeuta, ou porque estão mentindo para si mesmos, tentando se fazer acreditar que estão bem. Repercussões relacionadas à verdade podem levar em consideração também. "Se você está mentindo sobre pensamentos suicidas, pode temer que dizer a verdade possa levar à punição", diz ele.

"As pessoas se sentem envergonhadas de alguma coisa, e há medo [do que pode acontecer] se divulgar."Psicólogo clínico Andrew Schwehm, PhD

De fato, muito do que causa fibra no escritório do médico está enraizado no medo. "As pessoas se sentem envergonhadas de alguma coisa, e há medo [do que pode acontecer] se divulgá -lo: O que vai acontecer comigo? Serei julgado ou envergonhado? O que meu terapeuta vai pensar de mim? Serei dito que estou 'louco' ou 'além da ajuda' ou talvez até 'não machucado'?"Diz Dr. Schwehm. "Pode haver medo de ser rejeitado por um terapeuta."

As mentiras também estão frequentemente relacionadas à mesma razão que os clientes entraram na terapia em primeiro lugar. "Talvez você tenha visto ajuda para melhorar seus relacionamentos, mas parte do problema com seus relacionamentos é que você mente para evitar confrontos desconfortáveis", DR. Daramus diz. Infelizmente, evitar ou deformar a verdade pode afetar a eficácia de sua terapia. "Um terapeuta é tão bom quanto suas informações", diz o Dr. Daramus. "Não podemos evitar se não tivermos boas informações para trabalhar."

Como parar de mentir na terapia

Ambos os terapeutas me dizem que, se você se sentir deitado de fibra ou apenas deixando de fora alguns fatos importantes-é importante se perguntar por que você sente a necessidade de fazer isso. "Você estava com medo de que estivesse 'fazendo terapia errada?'Você estava evitando o confronto? O terapeuta fez ou disse algo que fez você se sentir desconfortável?"Dr. Daramus pergunta.

E, talvez seja o seu relacionamento com seu terapeuta, esse é o problema. "A maior pergunta a se fazer é: 'Por que não me sinto seguro?'Em outras palavras, o que não parece certo neste relacionamento? Uma das correlações mais fortes para enganar seu terapeuta é uma falta de aliança percebida ", diz Dr. Schwehm.

Se você se sentir desconectado e incapaz de aparecer seus segredos, poderá querer que com seu terapeuta. É possível que eles o desencadearam ou quebraram um limite, fazendo você se sentir inseguro, sem perceber isso, dr. Daramus diz. Mas eles não saberão que o fizeram, a menos que você diga a eles que agora está tendo problemas de confiança.

Se ainda há algo que você não se sinta confortável divulgando ou sendo verdadeiro, dr. Schwehm aconselha dizer ao seu terapeuta exatamente isso. "É muito melhor dizer ao seu terapeuta que você não está em um lugar para falar sobre isso neste momento, em vez de mentir sobre se algo aconteceu ou não", diz ele. "O terapeuta pode então ajudá -lo a explorar o que está chegando, em vez de continuar acreditando na mentira."

E se você se sentir incapaz de implementar qualquer uma dessas dicas com seu terapeuta, mas ainda se vê mentindo? "Isso pode ser um sinal de que você precisa de um terapeuta diferente", diz Dr. Daramus.

É difícil terminar, mas aqui estão outros quatro sinais, é hora de se separar do seu terapeuta. Por outro lado, veja como circular de volta para um psiquiá.