Por que você pode precisar estar mais atento à sua ingestão de adaptogênio

Os adaptógenos são os queridos que aumentam a saúde do mundo do bem-estar. E por uma boa razão: as ervas (como ashwagandha, maca e manjericão sagrado) ajudam a proteger o corpo dos efeitos negativos do estresse, para que você possa experimentar melhor sono, libido melhorado, digestão regulamentada e mais.

Por que, então, fez um especialista em bem -estar que confio que me disse que ela desejava?

Em uma longa conversa, uma tarde ensolarada em Los Angeles, o especialista em Medicina Ayurvédica e Chinesa William Siff, que fundou as ervas Goldthread, tentou responder a esta pergunta.

Continue lendo para descobrir se você está tomando muitos adaptógenos-e como pode conter seu uso, organicamente.

Por que as pessoas estão usando demais os adaptógenos?

A questão principal, diz Siff, é que os adaptógenos estão sendo usados ​​para obter problemas de tratamento sem considerar sua saúde geral ou circunstâncias específicas. "[Essas ervas] vêm de tradições onde olhamos para a constituição corporal individual de uma pessoa de uma maneira muito profunda e detalhada", diz ele, nomeando seu dosha ayurvédico como um exemplo. "O que está faltando agora é essa nuance."

Por exemplo, Siff cita o uso de ginseng em pessoas com menos de 40 anos. Ele explica que, quando a maioria dos jovens se sente lenta ou nebulosa, eles estão realmente experimentando uma estagnação de energia, eles podem produzir mais energia do que podem circular- em vez de uma falta de energia. Então, para este grupo demográfico, adicionar o ginseng que aumenta o desempenho não fará muito. "A analogia é como uma mangueira que está ligada ao bico, mas há nós na mangueira", diz ele. "Tudo que você está fazendo é acentuar a força na origem desse bico e não está abordando esses pontos de estagnação."

Ao exibir os adaptógenos no formulário de suplemento prontamente disponível, sem misturar conscientes ou levar em consideração seus detalhes constitucionais, as pessoas podem lançar alguns aspectos de seu sistema fora do whack.

Tradicionalmente, acrescenta Siff, os adaptógenos eram tomados em formas tônicas, o que significa que eles foram incorporados conscientemente em poções projetadas para equilíbrio. Para ilustrar esse ponto, ele faz referência a Shilajit, um Adaptogênio do Himalaia. Energeticamente, ele diz, Shilajit é muito quente ou quente, o que significa que acelera o metabolismo. "Isso dá a uma pessoa mais energia. Mas há um custo porque, se você vai aceitar o motor realmente quente, vai secar e precisar de mais lubrificação ", diz ele. "Shilajit seria [tradicionalmente] tomado em uma formulação que também cuida dos níveis básicos de umidade do corpo."

Outra salvaguarda integrada para uso indevido, explica ainda mais, é que os adaptógenos foram tradicionalmente incorporados à dieta de uma maneira que teria dificultado o OD. "Você teria, por exemplo, um caldo de sopa de ginseng que tem datas de jujube e talvez uma fatia de Astragalus e algum cogumelo medicinal."Quatro adaptógenos, uma refeição completa. Este sistema de entrega baseado em alimentos, diz Siff, "diluiu quaisquer características negativas" dos adaptógenos usados.

Hoje, no entanto, é comum tocar uma pílula adaptogênica quando você sente que precisa de um impulso. E tomando essas ervas no formulário de suplemento prontamente disponível, sem misturar conscientes ou levar em consideração seus detalhes constitucionais, diz Siff, as pessoas podem lançar alguns aspectos de seu sistema fora de whack.

É perigoso levar muitos adaptógenos?

Você pode respirar um suspiro de alívio: Siff me garante que levar o adaptogênio errado-ou a dose errada-é não perigoso. "

Procurando maneiras adicionais de reduzir o estresse? Bem+bom membro do conselho Kelsey Patel oferece uma dica para ajudá -lo a fazê -lo a qualquer hora, em qualquer lugar. A ciência diz que isso * esperançosamente * atividade divertida também pode ajudar.