Por que você deve realmente fazer os movimentos de salto em seus treinos (mesmo que sejam tão difíceis)

Também perguntei ao treinador de celebridades Amanda Kloots, que construiu exercícios com base no salto (se você ainda não o fez, experimente o treino de corda de salto), sobre a temida, mas eficaz, prática. "Acho que qualquer movimento de salto é difícil porque envolve você usar energia suficiente para sair do chão", diz ela. "Você tem que usar alguns dos maiores músculos do seu corpo para levantar fisicamente os pés para cima e para baixo, enquanto que se você estiver em uma bicicleta ou uma máquina elíptica, você está estacionário e não precisa da mesma quantidade de poder para Levante e mova seu corpo."Daí o fator" ai ".

Ao mesmo tempo, os movimentos de salto também são alguns dos mais modificados com um bom motivo. "Pessoas que têm lesões específicas no joelho não devem fazer movimentos de salto", diz Dr. Karp. Se você está no time pular, a boa notícia é que Kloots diz que fica mais fácil com o tempo. "Sua resistência e resistência vão se acumular", diz ela. Até então, você pode não ser exatamente pulando de alegria, Mas saiba que você não é o único sofrendo.

Enquanto você está se exercitando, você pode considerar a roupa íntima que vive a suor. E essas são as melhores leggings de treino impresso para usá -las.