O Apple Watch ajudará você a viver uma vida mais saudável? Tentamos descobrir

3. Em termos de rastreamento de exercícios, é melhor para corredores e ratos de ginástica.

Um aplicativo de exercícios dedicado permite coletar dados em suas sessões de exercícios, mas as opções de treino são limitadas ao básico: caminhe, correr, ciclo, elíptico, remador, stepper de escada e "outro", que foi o que eu me vi ter que ter que Designe quase todas as minhas sessões de suor. Para um corredor, é realmente útil rastrear uma corrida e poder ver seu tempo, distância e ritmo exibido no seu pulso, eu usei o Runtastic e adorei, mas se o seu treino de escolha é ioga, pilates, treinamento de força, campos de treinamento, etc., Você não vai obter uma leitura precisa; Grande parte da capacidade de rastreamento tem a ver com o monitoramento do movimento e a freqüência cardíaca. Falando de…

4. Você não pode confiar totalmente nos dados da frequência cardíaca (e, portanto, caloria).

Há muita controvérsia em torno da tecnologia de rastreamento de freqüência cardíaca baseada no pulso que o relógio usa. Muitos testes mostraram que geralmente é impreciso e, embora alguns tenham mostrado o contrário, parece funcionar bem quando o pulso está super apertado, e achei que era bastante desconfortável quando era tão confortável. Para mim, gostei de que meu clipe louco rápido da nova-iorquino significou que o relógio contava meu trajeto diário como exercício, mas a tecnologia não funcionou bem para sessões de treinamento de força dura ou fitness 305, onde os movimentos do braço baseado na dança significavam que eu poderia não Pegue -o para ficar parado, não importa o quão apertado estivesse.

5. Definitivamente se destaca de outros rastreadores quando se trata de aplicativos.

Existem muitos aplicativos de saúde que você pode sincronizar entre o seu iPhone e o Apple Watch, com uma longa lista de novos lançados recentemente. Tentei treino de 7 minutos, mindfulness de 3 minutos e espaço de cabeça, e os populares como Runkeeper e Lark também estão disponíveis.

6. Você ainda precisará do seu telefone por perto, o tempo todo, e às vezes é mais útil, de qualquer maneira.

Aqui está uma desvantagem: a maioria dos aplicativos funciona conectando-se ao seu telefone via Bluetooth, para que não seja como se você pudesse deixá-lo em casa para o seu longo prazo; você simplesmente não terá que tirar do seu bolso ou alça de braço. Isso também pode fazer com que alguns usos do relógio pareçam sem sentido.

Eu iniciei um treino de 7 minutos no meu relógio, por exemplo, e o aspecto mais valioso foi a voz do treinador me dizendo qual movimento de treino foi o próximo (que veio do telefone) e animações dos movimentos (também no telefone). Da mesma forma, com a atenção plena de três minutos, tentei fazer um exercício respiratório usando o relógio e, como o mais longo você pode iluminar o rosto é de 70 segundos (o padrão é apenas 15), eu tive que continuar jogando meu pulso para trazer o aplicativo de volta para o tela, que não ajudou em termos de foco consciente.

No geral, se você é alguém que gosta de aplicar métricas ao seu regime de bem -estar, o Apple Watch não é perfeito, mas é definitivamente útil, e é especialmente ótimo para aqueles que querem dar ao estilo de vida geral uma atualização tecnológica, já que você pode tocar entre notificações de calendário e contagens de calorias.

A tecnologia é útil, mas pode deixá -lo louco também. Experimente estas dicas para aplicar a atenção plena aos seus hábitos tecnológicos.

Com relatórios adicionais de Jamie McKillop.