Trabalhar remotamente pode impedi-lo de obter essa promoção, como consertá-lo

Comunicação e contato são essenciais para combater esses problemas. A primeira coisa DR. Shockley e outros especialistas em seu campo recomendam limitar seu tempo trabalhando de casa a cerca de dois dias por semana, se possível. "Você ainda obtém alguns dos benefícios: alívio do estresse, não precisa fazer o trajeto, as pessoas geralmente podem se concentrar mais em casa", diz ela. “Mas então você tem algum tempo no local de trabalho para obter essa interação social.”E se você mora na mesma região que seus colegas, converse com seu gerente sobre como se certifiquem de estar incluído em qualquer atividade da equipe. Você pode perder a conversa diária na sala de descanso, mas ainda pode participar da dinâmica do grupo para o happy hour ou a festa de férias.

De acordo com Shockley, existem empresas trabalhando em software que atuariam como uma espécie de "refrigerador de água virtual", mas até que essas ferramentas estejam amplamente disponíveis, aproveitando ao máximo um programa de mensagens como o Slack pode trazer conexões mais fortes. Entrando em uma mentalidade de trabalho em casa, separando seu espaço de vida e seu espaço de trabalho de base com uma porta que os membros da família respeitarão e permanecem por uma rotina profissional como tomar banho e abandonar essas calças de moletom (desculpe!) pode impedi -lo de se sentir como um estranho também.

Fazendo sua presença conhecida com e -mails e mensagens extras diários podem melhorar seu relacionamento com seus colegas de trabalho e supervisores de outras maneiras também. Uma pesquisa que entrevistou vários telecomutores de alto desempenho descobriu que, tornando a prioridade mostrar aos seus colegas que você está tão disponível quanto eles podem ajudar a esmagar qualquer ciúme que eles possam estar abrigando o fato de que você pode trabalhar no seu sofá quando Eles estão presos em um cubículo.

Mostrar colegas que você está tão disponível quanto eles podem ajudar a esmagar qualquer ciúme, eles podem estar abrigando o fato de que você pode trabalhar no seu sofá quando estiverem presos em um cubículo.

Relacionamentos intra -office de lado, ser preso sozinho o dia todo pode fazer alguém se mexer louco. Shockley diz que não houve muita pesquisa sobre se as pessoas que trabalham em um terceiro espaço como uma cafeteria estão mais ou menos satisfeitas do que seus colegas em consultório ou em casa, mas um estudo sugeriu que as pessoas preferiram ter a opção de às vezes trabalhando em um escritório de satélite menor de vez em quando. Cercando -se com outras pessoas, mesmo que você não esteja interagindo diretamente com elas, pode ser um impulso psicológico suficiente para empatá -lo através daqueles 4 P.m. Bata.

Tudo realmente se resume a diferenças individuais, diz Shockley. "Algumas pessoas podem trabalhar em casa muito bem e outras não", disse ela. Se você está sentindo que está faltando algo, considere encontrar outros meios de venda para suas necessidades sociais, como ingressar em uma academia ou fazer uma aula noturna. Descubra o que funciona para você. “Vou saber depois de cinco dias [de trabalhar em casa] seguidos”, disse Shockley, “será como 'ok, eu eu ter fazer algo social esta noite.'”Qualquer pessoa para aula de spin?

Adivinha? As aulas de fitness em grupo também são melhores no estresse do que os exercícios solo. E aqui está como fazer amigos fora do trabalho-como um adulto.