Sim, Nickelodeon, eu sou uma mulher adulta que tem medo do escuro e dorme com a luz acesa

Houve, uma vez, algumas estipulações. Eu não forrei meus colegas de quarto de calouros para manter a luz acesa ou alertar minhas conexões aleatórias que eles precisavam para me salvar do monstro debaixo da cama. Historicamente, ter alguém comigo me impediu de surtar, o que é uma verdadeira visão freudiana das coisas. O velho Sigmund achou um medo do escuro correlacionado com a ansiedade de separação, escrevendo em seu Introdução geral à psicanálise, “Certa vez, ouvi uma criança, que tinha medo do escuro, chamou uma sala adjacente, tia, fale comigo, tenho medo."Mas que bem isso fará com você? Você não pode me ver!'Então a criança respondeu' Se alguém fala, é mais brilhante.'”

Palavra, pequeno cara.

Eu me vi acordando em um ataque de pânico com força total, aterrorizada com a quietude ao meu redor. Esqueça o que eu estava lutando no meio de Rem; Acordar na escuridão é o verdadeiro pesadelo.

E assim, por anos, ter um corpo no lugar de uma luz noturna deixou a sala mais brilhante até. Quando meu s.O. E eu fui ao Catskills para o casamento de seu amigo, eu me vi acordando em um ataque de pânico com força total, aterrorizada com a quietude ao meu redor. Esqueça o que eu estava lutando no meio de Rem; Acordar na escuridão é o verdadeiro pesadelo.

O que é especialmente divertido e ótimo sobre isso é que ele com certeza corta a qualidade do meu sono. Um pequeno estudo da Universidade Ryerson em 93 homens e mulheres em idade universitária encontrou mais da metade dos 42 que sofreram de insônia relatando um medo do escuro. E é um verdadeiro catch-22 porque você sabe o que ajuda você a dormir? Hum, o escuro efing. Tipo, é por isso que nossos iPhones nos mantêm acordados todas as noites. De acordo com a American Medical Association, a luz noturna azul ou branca suprime a liberação de melatonina e interrompe os ritmos biológicos circadianos.

Talvez, então, a melhor cura por medo do escuro seja, bem, se acostumar com o escuro. Então, por que não posso enfrentar esse medo? Na verdade, na minha lista de uma milha de “coisas para lidar em terapia”, isso não quebra os 10 melhores. É preocupante e algo que vou precisar enfrentar diretamente ... mas pode ser enfaixado. Talvez eu trocasse minha lâmpada para algo mais sutil, como uma noite amigável para adultos, talvez algo gemas. Eu só não quero desligar o brilho completamente.

Porque mesmo que seja contraproducente, a realidade é que eu não gosto de ser deixado no escuro. Sozinho. Indefeso. Quer saber que tipo de pessoa eu sou, que tipo de pessoa serei e lutando com o horrível fluxo de consciência correndo pela minha mente, não disposto a se acalmar para dormir. Tenho sorte de ter um parceiro que esteja disposto a me apoiar por isso-mesmo se isso o abre para o risco de ingressar no desafio mais idiota da Internet do ano, quando ele acorda às 4 por.m. Para ir grogue grogue ao banheiro.

Esqueça que o ex e o FOMO também pode ser culpado por roubar seu sono.