Seu duh para o dia a falta de sono intensifica a raiva

Há, é claro, outras razões ricas em evidências para garantir que você esteja enfrentando uma noite saudável de sono no reg. Tomemos, por exemplo, a intel que o sono de qualidade torna o exercício mais eficaz. (Embora eu aposto que existe algo ser dito sobre os exercícios de raiva resultantes da falta de sono. Talvez?) Snotar a quantidade saudável também ajuda a mantê -lo focado no trabalho. De fato, demonstrou -se que a privação do sono tem o mesmo efeito no cérebro que muito álcool. E seriamente, isso não te irritará ainda mais? Tudo o que consigo pensar agora é o dinheiro que gastei no vinho que eu poderia ter acabado de salvar a favor de dormir para o exatamente o mesmo efeito que altera o cérebro.

Então, para resumir, apenas certifique -se de fazer o que você sabe que deveria e ter uma boa noite de sono. Porque-duh não faz isso vai deixá-lo com muita raiva.

Boas notícias: se você acabar em dívidas de sono, é possível pagar de volta nos fins de semana. E há Alguns vencedores da loteria genética que simplesmente não precisam de muito dormir.