<p>Então agora parece o momento certo para se desculpar a todos na minha vida que tiveram que me ouvir reclamar ao longo deste experimento (e com meus colegas de trabalho, que me assistiram lutar para ficar acordado na minha mesa nos primeiros dias). No final da provação, percebi que as pessoas da manhã realmente podem estar em algo. Não apenas o início da manhã de ioga e meditação em casa provaram ser algumas das melhores maneiras de lidar com a ansiedade diária, mas a criação de horas extras no meu dia para reunir minha merda se tornou o <em>final </em>Hack de autocuidado. E também? Esses chuveiros frios fizeram meu cabelo brilhante como o inferno.</p> <p>Para descobrir por que meu alarme ainda está saindo às 4:45 A.m., Pressione Play no vídeo acima. E se houver mais alguma coisa que você queira me ver tentar? Inscreva -se em nosso canal do YouTube e nos dê um grito nos comentários.</p> <p><strong>Eu não sou o único no bem+bom que está disposto a testar todos os tipos de coisas de bem-estar (para que você não precise): eis o que aconteceu quando a produtora de vídeo Ella Dove tentou sua mão em um yoga a cavalo, E o que ela aprendeu usando um monitor de freqüência cardíaca todos os dias durante uma semana. </strong></p> </div> <div class="rek-block rek-block-article"> </div> <ul class="prev-next"> <li class="prev-next__item prev-next__item--left"><a href="http://pt.wellbeingmaven.com/article/drop-the-foam-roller--full-body-gua-sha-is-the-best-way-to-melt-tight-muscles">« Largue o rolo de espuma, Gua Sha de corpo inteiro é a melhor maneira de derreter músculos apertados</a></li> <li class="prev-next__item prev-next__item--right"><a href="http://pt.wellbeingmaven.com/article/that-confrontation-youve-been-dreading-could-actually-go-smoother-if-you-use-this-research-backed">Esse confronto que você tem tem medo pode realmente ficar mais suave se você usar esta técnica apoiada pela pesquisa »</a></li> </ul> <style> .prev-next { display: flex; align-items: center; justify-content: space-between; margin: 0; padding: 20px 0; list-style: none; gap: 30px; } .prev-next li { max-width: 50%; } .prev-next__item { display: inline-block; font-weight: bold; } .prev-next__item--left { text-align: left; } .prev-next__item--right { text-align: right; } @media(max-width: 768px) { .prev-next li { max-width: 85%; } .prev-next__item--left { align-self: flex-start; } .prev-next__item--right { align-self: flex-end; } .prev-next { display: flex; flex-direction: column; } } </style> </div> <div class="col-xl-4"> <div class="sidebar-news"> <div class="rek-block rek-block-sidebar"> </div> <div class="white-news white-news--article"> <div class="white-news__img"> <img src="https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/Council-Seal-Feature-Photos-Stocksy-Milles-Studio.jpg" alt="Como lidar com o feedback construtivo (sem levá -lo para o lado pessoal)" > </div> <div class="white-news__cat"> <a href="http://pt.wellbeingmaven.com/category/lifestyle">Estilo de vida</a> </div> <div class="white-news__name"> <a href="http://pt.wellbeingmaven.com/article/how-to-handle-constructive-feedback-without-taking-it-personally">Como lidar com o feedback construtivo (sem levá -lo para o lado pessoal)</a> </div> <div class="white-news__text"> À medida que o fundador das mulheres é pago, Claire Wasserman é uma defensora dinâmica das mulheres ... </div> <div class="white-news__author"> <a href="http://pt.wellbeingmaven.com/author/ms-craig-russel">Ms. Craig Russel</a> </div> </div> <div class="white-news white-news--article"> <div class="white-news__img"> <img src="https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/CCA2_honest_beauty_branded-feature-1400px-V3.jpg" alt="Quiz A maquiagem limpa renovada que você precisa para o outono (testado por nossos editores)" > </div> <div class="white-news__cat"> <a href="http://pt.wellbeingmaven.com/category/beauty">Beleza</a> </div> <div class="white-news__name"> <a href="http://pt.wellbeingmaven.com/article/quiz-the-revamped-clean-makeup-look-you-need-for-fall-tested-by-our-editors">Quiz A maquiagem limpa renovada que você precisa para o outono (testado por nossos editores)</a> </div> <div class="white-news__text"> Trocando blues e corais do seu guarda-roupa em favor de cores mais amigas de outono, como cranberry ... </div> <div class="white-news__author"> <a href="http://pt.wellbeingmaven.com/author/leo-yundt">Leo Yundt</a> </div> </div> <div class="white-news white-news--article"> <div class="white-news__img"> <img src="https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/January-Olds.jpeg" alt="Você deveria estar lavando seu rosto quatro vezes por dia?" > </div> <div class="white-news__cat"> <a href="http://pt.wellbeingmaven.com/category/beauty">Beleza</a> </div> <div class="white-news__name"> <a 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