<p>E daí que se quisesse obter as vitaminas acima mencionadas sem seguir uma rota de suplementos? Beckerman compartilha algumas das fontes mais ricas de cálcio, vitamina D e ferro ... mas você terá que assistir ao vídeo para descobrir o que são. Desculpe, não me desculpe.</p> <p>Idealmente, todos receberiam todos os nutrientes de que precisam da comida. Mas somos todos humanos, e comer uma grande variedade de alimentos saudáveis é mais fácil dizer do que fazer. "Embora você deva se esforçar todos os dias para comer uma dieta equilibrada, é uma boa ideia que as mulheres tomem um multivitamínico diariamente para garantir que ela ainda esteja recebendo toda a gama de macro e micro nutrientes", diz Beckerman. Considere sua apólice de seguro nutricional.</p> <p><strong>Veja como ter certeza de que você está comprando suplementos legítimos e não desperdiçando seu dinheiro. E aqui estão algumas diretrizes sobre quais suplementos tomarem, com base na sua idade.</strong></p> </div> <div class="rek-block rek-block-article"> </div> <ul class="prev-next"> <li class="prev-next__item prev-next__item--left"><a href="http://pt.wellbeingmaven.com/article/theres-a-lot-of-personalized-vitamin-companies-out-there-heres-how-they-compare">« Existem muitas empresas de vitaminas personalizadas por aí, depois de comparar</a></li> <li class="prev-next__item prev-next__item--right"><a href="http://pt.wellbeingmaven.com/article/the-secret-immune-boosting-smoothie-you-should-be-ordering-at-starbucks">O Smoothie Secreto de Aumentação Imune que você deve pedir na Starbucks »</a></li> </ul> <style> .prev-next { display: flex; align-items: center; justify-content: space-between; margin: 0; padding: 20px 0; list-style: none; gap: 30px; } .prev-next li { max-width: 50%; } .prev-next__item { display: inline-block; font-weight: bold; } .prev-next__item--left { text-align: left; } 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</div> </div> </div> </div> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/1660Smart50-Feature-CCA2-1400x920.jpg)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://pt.wellbeingmaven.com/category/health">Saúde</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://pt.wellbeingmaven.com/article/8-smart-ways-to-feel-like-youre-on-vacation--even-when-youre-not">8 maneiras inteligentes de sentir que você está de férias, mesmo quando você não está</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://pt.wellbeingmaven.com/author/henry-greenholt-ii">Henry Greenholt II</a> </div> </div> </div> </div> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/nophoto.jpg)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://pt.wellbeingmaven.com/category/style">Estilo</a> </div> <div class="header-news__name"> <a 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Greenholt</a> </div> </div> </div> </div> </div> </div> <footer> <div class="container"> <div class="footer"> <div class="footer__about">Nosso site é dedicado à beleza, saúde e muito bem-estar. 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