4 Os terapeutas de relacionamento concordam com as 4 principais coisas a nunca dizer em uma discussão

"Fica claro quando você chega ao seu argumento de que sente que tem que dizer algo por desespero", diz Tammy Nelson, PhD, sexo certificado e terapeuta de casal. “Você pega essa palavra 'nunca' porque está sofrendo e se sentindo abandonado, ou porque suas necessidades claramente não estão sendo atendidas."Outra razão pela qual não é um ótimo argumento? Ninguém sempre faz algo. "É um exagero que vem de um lugar de frustração e geralmente é o resultado de não se sentir ouvido", Dr. Nelson acrescenta.

Quando está dizendo algo como "ugh, você nunca me ouve" ou "você sempre prefere sair com outras pessoas" o levou a qualquer lugar produtivo?

Quando você empunha "nunca" e "sempre", a luta já está perdida, e provavelmente não haverá vencedores. Se você está, por exemplo, infeliz por seu parceiro abandoná -lo por uma hora na festa de noivado de um amigo em comum, não diga que eles sempre abandoná -lo por uma hora na festa de noivado de um amigo em comum, porque isso é estranhamente específico e provavelmente falso. "Esses são assassinatos de caráter que deixam alguém se sentindo indefeso e incapaz de se aprofundar contra as críticas", diz Jane Greer, PhD, casamento e terapeuta familiar. “Mantenha suas declarações para 'quando você fez esse,'E seja específico em seus comentários.”

2. "Eu quero terminar" ou "eu quero um divórcio"

Quando o psicólogo e a especialista em relacionamento Danielle Forshee, Psyd jogou essas frases para mim, eu imediatamente voltei para como meu primeiro rompimento terminou com um ardente "Eu estou pronto."Se ao menos realmente eram feito, porque a situação se arrastou para, oh, cerca de uma década. O ponto é que você não quer retirar as cartas de caia de negócios durante uma discussão. Como dr. Freshee explica, às vezes as pessoas dizem coisas que não significam no calor do momento e, uma vez que a linha está lá fora, é difícil reconvender -se.

Dr. Greer concorda, observando que ameaçar o relacionamento "evoca tanta ansiedade e incerteza" e obstrui permanentemente o que quer que o conflito atual esteja em questão.

3. "Te odeio"

"Enquanto todos nós odiamos algumas das coisas que nossos parceiros fazem e dizem em algum momento do relacionamento, dando ao seu parceiro essa crença de depreciação prejudicial de que resume a essência total de seu parceiro simplesmente não é justo", diz Laurel Steinberg, tenentel de relacionamento com sede em Nova York, Steinberg , PhD. "Ninguém quer ser odiado por seu parceiro, e essa frase pode ser o começo do fim."

"Ninguém quer ser odiado por seu parceiro, e essa frase pode ser o começo do fim." -Terapeuta de Relacionamento Laurel Steinberg, PhD

Em vez. "Em seguida, ofereça sugestões específicas sobre como você acha que seu parceiro pode executar melhor nessas áreas e como você se sentiria se o fizessem", DR. Steinberg diz.

4. "Você parece terrível"

Dr. Forshee é grande na crença de que você não deve dizer nada que "critique o personagem de seu parceiro."Porque, lembre -se, amigos, você não pode desperdiçar coisas. Pelo menos uma parte subconsciente do seu parceiro pensará para sempre que seu insulto no meio do momento reflete como você realmente se sente.

Se você está genuinamente distorcido de que seu parceiro está cultivando uma barba no pescoço ou que eles parecem cansados, como, o tempo todo, redirecionam a conversa para algo positivo e solidário. "Diga algo como: 'Você se sentiria melhor e mais saudável se bater na academia e voltasse a comer alimentos saudáveis. Vamos planejar exercitar -se e cozinhar juntos toda semana. Vai ser divertido '' "DR. Steinberg recomenda.

E além de não se concentrar nos recursos físicos do seu parceiro, evite ataques à sua personalidade também. "Evite raiva, culpando declarações, como 'Você não sabe o que está fazendo", você está sendo imprudente, "você é tão egoísta" ou' Eu não posso contar com você '. Qualquer coisa que seja crítica ou julgadora só adicionará sal à ferida, "DR. Greer diz.

Tl; dr? Em argumentos de relacionamento, concentre -se em como você se sente, comunique questões sobre o que seu parceiro faz versus quem é e lute de maneira justa. Eu acho que todos podemos concordar com isso.

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