6 Receitas anti-inflamatórias de frita francesa que exigem esforço zero para fazer

Embora essas batatas fritas de taro tenham um ótimo gosto por conta própria, Jenny, além dos nomes, os supera com Furikake, uma cobertura japonesa tradicional rica em umami feita de uma mistura de algas marinhas, sementes de gergelim e flocos de bonitão (peixe). No entanto, se você estiver procurando por um enfeite semelhante à planta, sempre pode optar pelo Nori Komi Furikake do Trader Joe, tempero japonês multiuso, que é sem glúten e vegano.

Pegue a receita: Furikake Taro Fries

2. Batatas fritas de aspargos assados

Procurando esgueirar alguns vegetais extras em seu churrasco? Essas batatas fritas de aspargos assados ​​levam apenas dez minutos para se preparar e um total de cinco ingredientes para criar. Na receita de Damn Delicious, Chungah Rhee usa a migalhão de pão Panko para criar uma crosta super crocante em pedaços macios de aspargos. Como você faria um schnitzel ou milanese, esta receita segue uma ordem de operação de ovo de farinha de ovo de operação. O resultado são aspargos doces e crocantes, embalados com antioxidantes e fibras para digestão saudável.

Obtenha a receita: batatas fritas de aspargos assados

3. Fritas de pastinaga com alho

Dê as pastinagas o amor que eles merecem com esta receita de Fry Fry Fry de cinco ingredientes por poço bem banhado. Isso é então Simples, mas cheio de sabor e cheio de toneladas de fibra solúvel e insolúvel em saudades de coração solúvel e. Decorado com alho em pó, salsa e queijo parmesão, até os comedores mais exigentes estarão fazendo fila por segundos deste lanche cheio de vegetais.

Obtenha a receita: batatas fritas

4. Fritas de alho e erva polenta

Surpreendentemente, a polenta (que não é outra senão a farinha de milho amarela) é uma fonte poderosa de antioxidantes como compostos fenólicos, o que pode ajudar a reduzir a inflamação. "Uma ingestão mais alta de frutas, vegetais e alimentos à base de plantas fornece polifenóis e outros compostos bioativos que poderiam ajudar a reduzir o risco de declínio cognitivo devido ao envelhecimento", Cristina Andrés-Lacueva, PhD, Professor da Faculdade de Farmácia e Ciências da Alimentação e chefe dos biomarcadores e metabolômica nutricional do grupo de pesquisa de alimentos da UB, anteriormente contada a Well+Good. Então, quando sua família implora que você faça esta receita super herbácea e crocante de frita francesa por meio da colheita dianteira durante todo o verão, ela realmente não deve ser surpresa.

Obtenha a receita: Alho Parmesan Herb Butter Polenta Fries com aioli de limão

5. Batata batata "brega" de batata

Se você está procurando um sabor de queijo funky, mas quer torná-lo livre de laticínios, esta receita do padeiro minimalista faz o truque com um ingrediente surpresa. Em vez de adicionar queijo cheddar a essas batatas fritas assadas, Dana Shultz usa levedura nutricional que é uma ótima fonte de vitamina B12. Além disso, uma pitada de pimenta de pimenta de pimenta adiciona um chute e dá um soco de antioxidantes.

Obtenha a receita: batatas fritas de pimenta brega

6. Batatas fritas de pimenta-limão Jicama

Embora possa parecer uma versão mais redonda e de aldeia de uma batata, Jicama é um vegetal de raiz suculento e crocante que tem um sabor mais doce e maluco do que um Idaho ou Russet Spud. Este vegetariano altamente nutritivo está cheio de fibras prebióticas e antioxidantes (especialmente vitamina C), fazendo com que essas batatas fritas de pimenta-limão por um chef de ervilha doce o prato perfeito para equilibrar o lanche de verão se espalhar. Além disso, é temperado com uma mistura picante, picante e picante de limão, pimenta em pó e cominho que é quase impossível de recusar, IMO.

Obtenha a receita: batatas fritas fáceis de assado