6 dos principais segredos que aumentam a felicidade de todo o mundo

"Ter uma paixão que você se orgulha pode ser de benefício extra para aqueles que não podem dizer o mesmo por sua ocupação principal", diz Russell. “Muitas tarefas que precisam ser atendidas no dia-a-dia não são particularmente desafiadoras ou inspiradoras, para aumentar os pedidos de compra ou até, ouso dizer isso, alguns dos aspectos mais cansativos da paternidade.”

Quebrar o que parece ser um ciclo interminável de trabalho mundano através de hobbies que você gosta e que é desafiador para você é o modelo de Meraki, E praticá -lo pode lhe dar algo pelo que esperar, diz Russell, aumentando sua felicidade.

3. Dolce Far Niente, da Itália

Russell apelidou de italianos de "reis e rainhas dos despreocupados" e diz que a frase prazer de não fazer nada ressalta essa verdade. A frase se traduz em "a doçura de não fazer nada", diz Russell, que acrescenta que o conceito é "tudo sobre saborear o momento e realmente desfrutar do presente.”

Todos nós merecemos nos divertir o ano todo, não quando estamos de férias.

"Em vez de economizar sua 'cota divertida' para uma fuga anual ou um fim de semana embriagado, os italianos a espalharam durante as minutos, horas e dias ao longo do ano", diz ela, lembrando que todos merecemos nos divertir o ano todo- não apenas quando estamos de férias. Então pegue a dica dela e imite o conceito italiano para aumentar sua felicidade.

4. Friluftsliv, da Noruega

Em 2017, o relatório do World Happiness nomeou a Noruega o país mais feliz do mundo, e continua a ser classificado como o Top Happy Nation nos anos seguintes, fornecendo evidências de que os noruegueses sabem uma coisa ou duas sobre segredos mundiais de felicidade. Uma de suas principais dicas que vale a pena copiar é o conceito de Friluftsliv, também conhecido como "vida aérea livre"-especialmente em temperaturas frias.

"É um código de conduta e também um objetivo de vida para a maioria dos noruegueses, que gostam de passar o tempo ao ar livre o mais rápido possível", diz Russell. Mas não é apenas passar um tempo ao ar livre que faz desta dica um dos muitos segredos de felicidade em todo o mundo-é também a mentalidade por trás disso.

“A maioria dos noruegueses acredita que você precisa trabalhar para ganhar com os empreendimentos físicos, [ou] lutando contra os elementos. Só quando você [literalmente] escalou uma montanha na chuva e o frio, você pode realmente aproveitar o seu jantar ”, diz Russell. Embora você não precise escalar montanhas para obter um completo Friluftsliv benefício, dar um passeio ou passar um tempo em um pátio exuberante pode ser uma boa maneira de passar um tempo na natureza aumentando sua felicidade, saúde e bem-estar no processo.

5. Smultronställe, da Suécia

Um dos segredos de felicidade favoritos de Russell em todo Smultronställe, Um conceito que literalmente se traduz em "campo de morangos selvagens" ou "patch de morango selvagem."Essencialmente, Smultronställe significa que você vai a um lugar onde não pode ou não se incomoda; Este é "um lugar para o qual você pode ir quando estiver estressado ou cansado ou sobrecarregado- [é o seu lugar feliz que apenas faz você se sentir melhor", diz ela.

Essencialmente, Smultronställe significa que você vai a um lugar onde não pode ou não se incomoda.

Embora esse segredo da felicidade esteja frequentemente ligado a passar um tempo ao ar livre, praticar -o dentro de casa não é necessariamente desaprovado, desde que seja seu lugar pessoal feliz. "Também pode ser tão simples quanto uma cadeira favorita ou, no meu caso, escondido na parte de trás do meu guarda-roupa", diz Russell, diz Russell. Tendo o seu Smultronställe Quando necessário, ela acrescenta, pode ajudá -lo a "manter a calma, restaurar o equilíbrio e se sentir rejuvenescido."

6. Wabi Sabi e Kintsugi, do Japão

Adotando a filosofia japonesa de Wabi Sabi, ou a beleza da imperfeição, pode ser impactante para o bem-estar e a felicidade. Realmente há beleza na imperfeição, e aceitar isso pode nos fazer sentir melhor quando nem tudo é exatamente o jeito que queremos que seja.

Também da cultura japonesa é Kintsugi, que é semelhante em espírito Wabi Sabi. Refere -se à antiga arte japonesa de reparar cerâmica quebrada com laca metálica, diz Russell. Onde outros podem ver uma pilha de pedaços quebrados que não podem ou não devem ser consertados, Kintsugi celebra as imperfeições e repara essas peças, juntando -as de uma maneira mais extravagante do que a cerâmica antes. "Todos nós temos cicatrizes de um tipo ou de outro", diz Russell. “Devemos celebrá -los em vez de tentar escondê -los.”

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