Como o EMDR pode ajudar as pessoas a processar eventos traumáticos

Para ajudar uma pessoa a superar suas memórias traumáticas, os terapeutas treinados pretendem ativar ambos os lados do cérebro de um paciente com estímulos (chamados de entrada sensorial bilateral), como movimentos oculares lado a lado (como visto em Boneca russa) ou estimulação auditiva enquanto uma pessoa fala sobre suas memórias e emoções. "Alguns cientistas acreditam que todas essas estratégias causam uma constante reorientação da atenção chamada de" resposta orientadora ", que se liga à mesma função cerebral que ocorre durante o sono REM", diz Martin. A estimulação do EDMR força as partes esquerda e direita do cérebro a se envolver e se conectar, "desbloqueando e curando as muitas partes diferentes da memória", diz Anna Eckhardt, LCSW-R, um trauma certificado e terapeuta de EMDR em Nova York.

Este método de tratamento é relativamente novo; Foi desenvolvido na década de 1980 pelo psicólogo Francine Shapiro, especificamente para ajudar no transtorno de estresse pós-traumático (TEPT). E, diferentemente da terapia de Talk e outras formas de tratamento, o EMDR não se concentra apenas nas emoções e pensamentos causados ​​por um incidente traumático. Em vez. É geralmente aceito como um mecanismo eficaz para ajudar pessoas com TEPT, embora alguns cientistas permaneçam céticos.

"Quando uma pessoa está chateada, seu cérebro não pode processar informações como normalmente, e um momento fica 'congelado no tempo', onde lembrar que o trauma pode parecer tão mal quanto passar por isso pela primeira vez."

Pense em EMDR como abertura (e reabilitação) um arquivo corrompido em um computador, diz Eckhardt. "[Você está] acessa um arquivo que foi falhado no cérebro e encontrando todas as peças e partes fragmentadas de uma memória, permitindo que a estimulação bilateral atualize e consolide o arquivo", diz ela. Reordenar esse arquivo de memória pode ajudar uma pessoa a se sentir menos acionada ou chateada por sua situação atual ou memórias passadas. Após a terapia do EMDR, uma pessoa pode não reviver mais essas imagens, sons e sentimentos negativos ao recordar um evento traumático-ela ainda se lembra do que aconteceu, é muito menos perturbador.

Mack descreve o processo como trabalhando através de uma memória e drenando toda a emoção dele. "A memória em si permanece, mas não tenho nenhum sentimento em particular porque removemos seu poder", diz ela. “No final, nós o processamos da minha memória de curto e longo prazo, e não parece mais assustador, perturbador ou ameaçador.”

Para que o EDMR é usado para?

Enquanto o EMDR foi projetado originalmente para o TEPT, Eckhardt diz que pode ajudar com o que ela chama de "traumas big-t", bem como "pequenos traumas-t.“O primeiro refere -se a eventos principalmente traumáticos (e.g., agressão sexual, acidentes de carro ou TEPT no pós-guerra) que causou diferença para o cérebro e o corpo com o processamento de informações recebidas.

Para Mack, esse incidente traumático foi a morte súbita de seu irmão. “O EMDR me ajudou a processar algumas lembranças muito específicas relacionadas ao meu corpo, auto-imagem e autoestima depois que [meu irmão] morreu, o que desencadeou meu comportamento desordenado em primeiro lugar", diz Mack, como comer e exercícios desordenados e exercícios.

“Quero que outras pessoas saibam que o trauma não precisa ser uma sentença de prisão perpétua, não é um direito de passagem, é apenas uma parte da vida-mas há ferramentas para ajudar, e não precisamos sofrer.”

Um "trauma pequeno-T", por outro lado, pode não ter sido tão perturbador na época, mas se manifestou de maneiras negativas ao longo da vida adulta de uma pessoa. "'Small-T trauma' é frequentemente descrito como os milhares de cortes de papel ao longo de um período de tempo, principalmente nos anos de desenvolvimento da infância", diz Eckhardt. Pense bullying ou tendo pais emocionalmente distantes, ela diz. Outros exemplos desses tipos de “traumas pequenos" incluem infidelidade, conflito com entes queridos ou estresse financeiro.

Mack diz que a terapia do EMDR tem sido fundamental para superar o trauma da morte de seu irmão. Tanto é assim que agora está dirigindo um documentário sobre a neuropsicologia do trauma e sua manifestação no corpo. "Eu não quero que o EMDR seja o mais bem guardado em segredo porque quero que os outros se curem", diz Mack. “Quero que outras pessoas saibam que o trauma não precisa ser uma sentença de prisão perpétua, não é um direito de passagem, é apenas uma parte da vida-mas há ferramentas para ajudar, e nós não tem que sofrer.”

A varredura cerebral de Ariana Grande certamente mostra o impacto do TEPT, mas aqui está por que não devemos precisar de "prova" de doença mental. E aqui está o que significa quando alguém diz que se dissocia.