<p>Em suma, a pose da roda não deve doer ou sentir que você está tendo que se estender demais. Agora que você conhece os sinais de alerta de técnica inadequada, assista ao vídeo para descobrir como é a forma perfeita na pose da roda. E se você não conseguir acertar na sua primeira tentativa, não se preocupe. "A pose da roda estará lá para você todos os dias, livre para voltar a ela", diz Russell. "Assista a este vídeo quantas vezes quiser."</p> <p><strong>Você está fazendo isso errado! Brincadeira, mas você pode querer verificar novamente seu formulário no seguinte: flexões, flexões, pose de triângulo, pose de ponte, levantamento terra de kettlebell e chutes de bicicleta.</strong></p> </div> <div class="rek-block rek-block-article"> </div> <ul class="prev-next"> <li class="prev-next__item prev-next__item--left"><a href="http://pt.wellbeingmaven.com/article/8-natural-ways-to-keep-your-energy-up-without-resorting-to-coffee">« 8 maneiras naturais de manter sua energia sem recorrer ao café</a></li> <li class="prev-next__item prev-next__item--right"><a href="http://pt.wellbeingmaven.com/article/words-to-strip-from-your-vocabulary-that-prevent-you-from-communicating-your-needs-effectively">Palavras para tirar o seu vocabulário que o impedem de comunicar suas necessidades efetivamente »</a></li> </ul> <style> .prev-next { display: flex; align-items: center; justify-content: space-between; margin: 0; padding: 20px 0; list-style: none; gap: 30px; } .prev-next li { max-width: 50%; } .prev-next__item { display: inline-block; font-weight: bold; } .prev-next__item--left { text-align: left; } .prev-next__item--right { text-align: right; } @media(max-width: 768px) { .prev-next li { max-width: 85%; } .prev-next__item--left { align-self: flex-start; } .prev-next__item--right { align-self: flex-end; } .prev-next { display: flex; flex-direction: column; } } </style> </div> <div class="col-xl-4"> <div class="sidebar-news"> <div class="rek-block rek-block-sidebar"> </div> <div class="white-news white-news--article"> <div class="white-news__img"> <img src="https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/annieinvietnam.jpg" alt="A mulher obcecada por mangostão" > </div> <div class="white-news__cat"> <a href="http://pt.wellbeingmaven.com/category/beauty">Beleza</a> </div> <div class="white-news__name"> <a href="http://pt.wellbeingmaven.com/article/the-woman-obsessed-with-mangosteen">A mulher obcecada por mangostão</a> </div> <div class="white-news__text"> Um zit enorme na hora errada (ok, a qualquer hora) é suficiente para fazer alguém agir um pouco louc... </div> <div class="white-news__author"> <a href="http://pt.wellbeingmaven.com/author/leo-yundt">Leo Yundt</a> </div> </div> <div class="white-news white-news--article"> <div class="white-news__img"> <img src="https://wellbeingmaven.com/storage/img/nophoto.jpg" alt="Feito em produtos de beleza local de Nova York que amamos" > </div> <div class="white-news__cat"> <a href="http://pt.wellbeingmaven.com/category/beauty">Beleza</a> </div> <div class="white-news__name"> <a href="http://pt.wellbeingmaven.com/article/made-in-new-york-local-beauty-products-we-love">Feito em produtos de beleza local de Nova York que amamos</a> </div> <div class="white-news__text"> Você recebe seus produtos da fazenda do Brooklyn Grange Rooftop. 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