Fiz um curso de 8 horas em saúde mental, primeiros socorros, depois que eu aprendi

Algee é obviamente uma destilação extremamente simplista do que aprendi em meu treinamento. Mas esse é o tipo de ponto-é simples o suficiente para lembrar, mesmo na altura, uma emergência. (Há uma razão pela qual o número de serviços de emergência é 911 e não um número padrão de 1-800.) Williams explicou assim durante o nosso treinamento: quando alguém na rua estiver tendo um ataque cardíaco, um respondente de primeiros socorros não está prestes a realizar uma cirurgia de coração aberto sobre eles-eles estão dando-lhes RCP para mantê-los vivos até o profissional ajuda chega. Da mesma forma, os primeiros socorros de saúde mental oferecem aos estagiários o idioma e a estrutura para garantir que uma pessoa obtenha a ajuda adequada de que precisa.

"Eu queria ser um recurso para meus filhos", diz Williams. "Eu estava treinando basquete para meninos e percebi muito que meus filhos estavam entrando em certas drogas por causa da ansiedade", lembra ela. "Eu tive que me verificar e perguntar: 'O que sou EU fazendo todos os dias?"" Ela levou a aula para aumentar suas habilidades, mas também a forçou a fazer muito trabalho próprio para garantir que ela estava realmente incorporando as coisas que estava ensinando aos seus alunos. Durante o verão, ela lançou seu programa Certified Certified, onde espera treinar 100 outros treinadores atléticos para serem os socorristas de saúde mental para o benefício de suas equipes e de si mesmos.

"Todo corpo tem um cérebro e todo mundo tem uma mente. No entanto, abordamos a saúde física com um senso de urgência que não temos com saúde mental."-Coach d. Williams, instrutor de primeiros socorros em saúde mental

Não sou treinador de esportes, mas Williams diz que quer que muitas pessoas sejam treinadas em primeiros socorros em saúde mental, a fim de ajudar a espalhar o conhecimento e a consciência em torno da saúde mental. De fato, as 20 pessoas presentes no curso de treinamento que fiz vieram de uma variedade de origens. Algumas pessoas trabalharam para a cidade; Alguns eram assistentes sociais ou próprios conselheiros; Uma pessoa já havia trabalhado nas prisões. "Todo corpo tem um cérebro e todo mundo tem uma mente", diz Williams. "No entanto, abordamos a saúde física com um senso de urgência que não temos com saúde mental", porque muitas vezes não é visível, ela diz. Mas a falta de urgência levou a muito sofrimento e muito estigma.

Além do método central de álgeia, o idioma que usamos para falar sobre saúde mental é um enorme foco do ensino de Williams. Ela consistentemente recuou contra os membros do grupo que usavam palavras como "louco" e "psicopata" durante a aula. "Eu não gosto da palavra louca", diz ela. Uma grande parte dos cuidados de saúde mental é ter compaixão, ela argumenta, e usar palavras como loucuras só serve para descartar ou "outras" pessoas que estão lutando. "Isso cria essa separação [entre pessoas] que não é verdadeira e não é real. Para alguém dizer, 'eles são loucos', isso mina sua experiência como humana e a capacidade de outra pessoa de ser humana ", acrescenta ela.

Ela e seu co-instrutor Brandi Meertens enfatizaram a importância da linguagem, mesmo em termos mais clínicos. Não queríamos dizer que uma pessoa cometeu suicídio, por exemplo, uma vez que a palavra "commit" é frequentemente usada em relação aos crimes. Em vez disso, deveríamos dizer que uma pessoa tentou ou completou suicídio. Da mesma forma, o termo "uso indevido de substâncias" era preferível a abusar. Mesmo mudanças sutis na linguagem, eles argumentaram durante o curso, podem ajudar a remover algumas das vergonha e conotações negativas frequentemente associadas a problemas de saúde mental.

Empatia e vulnerabilidade foram outro tema do treinamento. "É sobre compaixão", diz Williams. "Todos nós experimentamos essas emoções, todos ficamos ansiosos, com medo, zangado, triste; todos fomos feridos e traídos."Ela quer que as pessoas que levem seu treinamento para entender que a saúde mental" é uma questão para todos "e essa doença mental é muito real para as pessoas que experimentam. Em um exercício, invadimos equipes de três pessoas, onde duas pessoas tentaram conversar enquanto a terceira pessoa conversava diretamente no ouvido de alguém para imitar a experiência das alucinações auditivas. Parece um exercício de acampamento bobo, mas você aprende muito rapidamente que é realmente difícil pensar ou fazer qualquer coisa com vozes muito reais e concorrentes gritando em sua cabeça.

Talvez o momento mais difícil do dia para mim tenha dado durante a parte de risco de suicídio. O programa ensina os estagiários a se prepararem e confortáveis ​​em pedir a alguém que parece estar potencialmente experimentando depressão ou ansiedade se pensassem em suicídio, pois a depressão é um fator de risco importante para suicídio. (É o A em álgeia por um motivo.) É uma conversa difícil de ter, então Williams nos fez começar a praticar se perguntando: "Você está tendo pensamentos de suicídio?"E" você está pensando em se matar?"Foi aparentemente uma coisa muito simples e direta de se fazer. Mas olhando nos olhos de um estranho e perguntando se eles pensavam que o suicídio foi surpreendentemente muito emocional para mim. Na verdade, não há lugar para esconder dessas palavras, seja você quem está fazendo as perguntas ou no fim de recebimento delas.

No final do treinamento, fomos questionados uma última vez em Algee, preenchimos nossos formulários de avaliação, tivemos nossas fotos para o Instagram de Williams e se tornou oficialmente a saúde mental First Aiders. Saí da sala simultaneamente exausta com a sobrecarga de informações e entusiasmada com tudo o que aprendi naquele dia. Equipado com um novo senso de empoderamento, o intangível agora se sente ao meu alcance.

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